Вітаміни для покращення зору. Які необхідні ефективні вітаміни для зору. Медичний блог

Турбота про очі

Розумні люди дбають про свій організм із молодості, а особливо трепетні починають з дитинства. Турбота про очі складається з кількох етапів, які є одночасно і доглядом за здоровими очима та лікуванням короткозорості та далекозорості:

• Помірна напруженість. Всім зрозуміло, що надмірне щоденне захоплення комп'ютерними іграми веде до погіршення зору. Таку ж роль грає захоплення читанням та перегляду телевізора.
• Висвітлення. Дуже важливо прагнути зберігати правильне освітлення. Необхідно, щоб у житловому приміщенні та на роботі було достатньо природного світла, увечері варто вчасно користуватися електричними світильниками.
• Заряджання. Офтальмологи не втомлюються стверджувати про користь зарядки для очей. Нескладні вправи здатні творити чудеса, якщо проводити регулярно.
• Живлення. «Ти те, що ти їси»: правильно збалансоване харчування здатне підтримувати здоровим весь організм, очі в тому числі.
• Вітаміни. Нерідко доводиться підтримувати організм спеціальними вітамінами, особливо це необхідно в осінньо-зимовий період.

Вітаміни для очей

Вітаміни для очей можуть бути як у природних продуктах харчування, так і у вигляді спеціальних таблеток чи крапель. Найпопулярніший природний лікар для очей – чорниця. Ця ягода має велику кількість антоціану. Ця речовина є спеціальним пігментом, який позитивно впливає на кровоносні судини сітківки і зміцнює очі. Поза сезоном зростання цієї ягоди можна вживати заморожені або сушені аналоги свіжих чорниць, проте варення практично не приносить користі через температурну обробку і велику кількість цукру. Другою природною речовиною для підтримки очей є прополіс. Цей продукт найчастіше використовується саме для лікування захворювань очей, а не для загальної підтримки очей.

Також є велика кількість комплексів вітамінів для очей в аптеці. Особливо корисний вітамін Е та вітамін А. Більшість комплексів правильно збалансовані та добре підтримують очі.

Необхідно пам'ятати, що найчастіше слабкі очі – це спадковість, тому необхідно підтримувати їх із дитинства. Правильна підтримка очей здатна в особливих випадках навіть позбавити людину короткозорості і далекозорості за умови невеликого ступеня цих хвороб і регулярності заходів для відновлення.