Як лікувати синдром лінивого кишечника?

Причини

Успішність лікування залежить від точного визначення фактора, який спровокував захворювання. З'ясувавши основні причини, зможете запобігти його появі.

Сидяча робота. Недостатня активність призводить до порушеного функціонування кровотоку у малому тазі.

Ігнорування позивів. Щоб система травлення не постраждала, при першому бажанні спорожнитися, відвідуйте туалет.

Вагітність. Зростаюча матка поступово посилює навантаження на органи черевної порожнини, що ускладнює нормальну дефекацію.

Порушення харчування. Кондитерські вироби, здоба, сир, солона риба, копченість викликають проблеми зі стільцем. Також не захоплюйтеся дієтами та тривалим голодуванням.

Вікові зміни. У людей похилого віку перестають правильно вироблятися ферменти, що у переробці їжі.

Стрес. Постійне перебування у напруженому емоційному стані призводить до нездужань з боку ШКТ.

Згідно зі статистичними даними, у 25% всього населення планети зафіксовано синдром «ледачого» кишечника.

Як визначити? Синдром супроводжується такими симптомами:

• часті головні болі;
• відсутність апетиту;
• апатія, втома, сонливість;
• висипання на тілі;
• нервозність;
• тяжкість;
• здуття;
• скрутне спорожнення або його повна відсутність.

Медичне обстеження. При зверненні до лікарні лікар спочатку оглядає живіт, уточнює скарги, а потім призначає проведення:

• лабораторних аналізів калу, сечі, гормонів;
• ультразвукове дослідження (УЗД) черевної порожнини;
• колоноскопію (запровадження спеціального зонда через задній прохід для обстеження внутрішньої поверхні стінок товстої кишки).

При здоровому функціонуванні кишечник потрібно спорожняти не частіше за три рази на добу і не рідше одного разу за три дні.

Чим небезпечне це нездужання?

• Через велике накопичення калових мас відбувається інтоксикація всього організму.
• «Лінь» кишечника може бути сигналом про серйозну патологію. Онкологія, хвороба Паркінсона часто мають схожі симптоми.
• Може початися запальний процес прямої кишки.

Як лікувати простими способами?

Щоб не вдаватися до постійного прийому проносних засобів, необхідно знати, як вирішити проблему.

Промивання. Вирішити кишкові неприємності допоможе дволітрова клізма на основі чистої води. Застосовувати метод можна не більше чотирьох разів на місяць.

Пісна олія. У боротьбі із запорами також ефективно справляються цілющі рецепти на основі натуральних продуктів. Щоденний прийом по одній чайній ложці оливкової або олії врятує вас при загостренні.

Кисломолочні продукти. Перед сном випивайте склянку кислого молока, ряженки або кефіру, додавши трохи розтопленого меду.

Фрукти та овочі. Природними проносними вважаються сливи, огірки, абрикоси, алича, буряк, гарбуз. Включивши їх невелику кількість у свій раціон, зможете позбутися запорів. Але не зловживайте, щоб не викликати зворотний ефект.

Вітамінна суміш. Для приготування вам доведеться взяти в рівній пропорції родзинки, інжир, чорнослив, курагу, фініки. Всі інгредієнти пропустіть через м'ясорубку, а потім покладіть в отриману кашку подрібнений арахіс, насіння льону та 50 г меду. Ретельно перемішайте та поставте в холодильник. Рекомендовано приймати по столовій ложці за годину до їди.

Тривала відсутність позивів у туалет чи скрутне спорожнення не повинно залишатися без лікарської діагностики. При появі схожої симптоматики не відкладайте візит до лікаря, а терміново запишіться на прийом до проктолога, гастроентеролога.

Додаткові рекомендації

Гімнастика Корисним буде регулярне виконання фізичних вправ, спрямованих на зміцнення м'язів тазу. Для цього ляжте на спину, опустіть руки на стегна і починайте повільне підняття нижньої частини тулуба. Затримайтеся в такому положенні на кілька секунд, а потім опустіться. Виконуйте щонайменше 10 хвилин.

Водний баланс. Для підтримки здоров'я щодня випивайте 7 склянок мінеральної води.

Виключіть шкідливі звички. Куріння та алкоголь негативно впливають на організм, тому відмовтеся від згубного їхнього впливу.