Що таке стрип танці?

Стрип танці — один із нових напрямків, який завоював популярність у всьому світі. Це романтичний, сексуальний та спокусливий мікс, що складається з класичного та східного танців, гімнастичних та аеробних рухів.

Стрип пластику розвиває природну грацію, пластичність, гнучкість. Ви вчитеся красиво ходити, обертатися, жестикулювати.

Більше того, ви легко можете позбавитися втоми після важкого трудового дня, підняти настрій і просто змінити обстановку, весело проводячи час.

Де навчитися танцювати?

Найкраще брати уроки пластики у спеціалізованих фітнес-клубах, школах танців. Це дозволить опанувати техніку, підібрати індивідуальне навантаження та темп, уникнути травмування.

Інструктор приділяє увагу не лише технічним моментам виконання певних поз та хореографії, а й розминці. Без регулярних вправ розминки ви не зможете граційно рухатися, робити різкі повороти, прогини, нахили.

Пам'ятайте: стрип денс передбачає залучення всіх груп м'язів грудей, шиї, верхніх та нижніх кінцівок, преса, спини.

Тренер навчить вас:

• базовим рухам;
• основ акторської майстерності;
• розкріпачення, роботи з публікою;
• секретів імпровізації під будь-яку музику;
• приват-танцю, танцю на підлозі або з використанням стільця, тростини, жердини;
• азам постановки сценічного номера.

Користь стрип-пластики:

• можливість зробити ніжки стрункими, сідниці - підтягнутими, животик - пружним;
• шанс отримати контроль над власним тілом, прикрасити дозвілля.

Програма навчання складається з дефіле, розтяжки, самого стрипу денсу. Ви відчуєте себе краще вже за 2 тижні інтенсивних стрип-занять.

Запам'ятайте: стрип-танці дозволяють удосконалити координацію при ходьбі, поліпшити пам'ять, досягти королівської постави, усунути целюліт, зайві жирові відкладення з області, живота, стегон.

Для тренувань підійде будь-який зручний одяг. Що стосується взуття, то перевага надається туфлям, босоніжкам на каблучках.

У середньому за годину занять спалюється приблизно 500 ккал. Однак це не означає, що потрібно вживати надмірну кількість жирних, солоних і копчених страв, солодощів і газування.

Повноцінне харчування – запорука здоров'я. Скласти правильний раціон вам допоможе дієтолог. Налягайте на сирі овочі та фрукти, свіжі соки. Щодня пийте не менше 1,5-2 л негазованої води.

Протипоказання:

• серйозні хвороби опорно-рухового апарату;
• аритмія, проблеми із серцем;
• задишка, астма, часті запаморочення;
• епілепсія, судоми, непритомність;
• онкологія.

Бажано проконсультуватися з лікарем щодо прийнятності такого способу коригування фігури.

Танець на підборах може спричинити погіршення загального самопочуття, варикозного розширення вен, появи судинних зірочок, вивихів, тріщин і навіть переломів, розривів зв'язок.

Не рекомендується займатися таким мистецтвом вагітним жінкам, які годують матерям.

До речі, танцювати можна навіть удома з відео-уроків у режимі онлайн. У цьому випадку:

• на відстані 1,5-2 метри від вас не повинні знаходитися гострі предмети, меблі;
• покриття підлоги має бути рівним, неслизьким.