Гіпокінезія – ускладнення, лікування, профілактика. Медичний блог
Чим загрожує гіпокінезія – зменшення обсягу м'язів
Гіпокінезія - Це зменшений обсяг рухової активності. Мінімальна рухливість може виникнути після того, як людина змінила роботу або у випадках, коли спостерігаються проблеми з ЦНС.
Крім цього, несприятливий вплив на рухову активність несе розвиток усіх галузей та сфер. Наразі науково-технічний прогрес працює над тим, щоб машини виконували якнайбільше роботи.
Для сучасного працівника промисловості характерним є зменшення обсягу м'язів, згодом чого навантаження, яке призначається на великі м'язи, перерозподіляється на дрібні. Таким чином, людський організм піддається аномальному процесу.
----
Сайт автозапчастин в Україні. https://allautoparts.pp.ua/
----
Медичні дослідження встановили, що гіпокінезія має кожен четвертий житель розвиненої країни, і вона здатна викликати такі захворювання, як:
- ішемічна хвороба серця;
- стенокардія;
- варикозне розширення вен;
- тромбофлебіт;
- облітеруючий ендартеріїт.
Сприятливий вплив рухової активності
Доведено, що регулярні фізичні навантаження на м'язові маси сприятливо впливають на всі органи та системи всього організму. Крім цього, робота скелетних м'язів якнайкраще впливає на стан коронарних артерій, які відповідають за харчування серцевих м'язів. Ґрунтуючись на ці факти, серед кардіологів існує думка, згідно з якою постійна рухова активність є відмінною профілактикою інфарктів та коронарної недостатності.
Достатня фізична підготовка найкраще впливає рівень стомлюваності. Людина, яка не страждає на гіпокінезію, більш витривала, втомлюється набагато пізніше, ніж та, яка не звикла до тривалих фізичних навантажень.
Як визначити необхідний обсяг рухової активності
Найбільш точним методом для самостійного визначення необхідного обсягу рухів є підрахунок кроків, який людина робить протягом однієї робочої зміни або доби, та енерговитрат. Не слід забувати, що обсяги рухів мають бути пропорційними незалежно від днів тижня. І недоліки рухової активності деяких днів не можна компенсувати активними рухами інші.
Для осіб, у яких спостерігається професійна гіпокінезія, рекомендуються регулярні фізичні заняття не менше ніж 4-5 разів на тиждень тривалістю не менше півгодини. Додаткові заняття рекомендуються і тим, хто веде активний спосіб життя, але їм достатньо 15-хвилинних вправ 1-2 рази на тиждень.
Схожі новини:
