Енергетичні напої: користь та шкода
Людина здавна використовує дію природних стимуляторів. В Індії та Китаї освіжаючим напоєм вважався міцний чай, а в країнах Сходу – ароматна кава. Жителі Сибіру відновлювали життєву енергію за допомогою женьшеню та лимонника. Аборигени Африки помітили приголомшливий ефект горіхів кола, а Америки – настій мате.
У 1982 році австрієць Дітріх Матешіц спробував у Гонконгу місцевий коктейль, що бадьорить, і зрозумів, що така продукція може принести йому прибуток. Через два роки він створив промислове виробництво першого енергетика Red Bull, успіх якого спонукав інші фірми випускати напої подібної дії. Сьогодні великий асортимент можна зустріти у магазинах, барах, тренажерних залах.
Думки вчених щодо ефективності та безпеки енерготоніків діаметрально протилежні, але всі вони впевнені в тому, що вживання у великих кількостях завдає відчутної шкоди здоров'ю. Саме тому у Франції, Данії та Норвегії придбати енергетики можна лише в аптеках, тому що у цих країнах вони вважаються лікарськими препаратами. У України її заборонена реалізація напоїв у школах, а виробники зобов'язані вказувати обмеження щодо вживання на етикетках своєї продукції.
Усі енергетичні напої мають подібний склад, де основними речовинами, що діють, виступають наступні компоненти.
- Кофеїн. Пригнічує відчуття втоми, прискорює серцевий ритм. Однак велика його кількість виснажує нервову та серцево-судинну системи.
- Вітаміни групи Ст. Ці корисні речовини необхідні роботи багатьох органів прокуратури та систем. За умови, що їх вміст у енергетиці не перевищує раціональної добової дози.
- Таурін. Збільшує витривалість, усуває молочну кислоту з м'язів, покращує роботу серця. Але останні дослідження доводять, що корисна дія цього інгредієнта сильно перебільшена.
- Гуарана, женьшень. Природні стимулятори, правильне дозування яких допомагає знизити втому, підвищити психічну та фізичну активність, піднімає настрій та покращує пам'ять.
- Глюкуронолактон. Цей компонент не має підбадьорливої дії, але допомагає виводити токсичні продукти з організму і прискорює обмін речовин. На жаль, взаємодія великих доз речовини з іншими інгредієнтами ще не вивчалася.
З цих характеристик можна дійти невтішного висновку, що самі напої не вносять у організм енергетичного заряду, лише мобілізують наші власні внутрішні резерви.
Вживання тонізуючої продукції виправдано лише в окремих екстрених випадках. Вони дійсно допомагають підбадьоритися і зберегти ясність розуму, адже зручне пакування дозволяє випити їх у будь-якому місці, а ефект триває довше, ніж від кави чи міцного чаю. Але після такого струсу обов'язково слід добре відпочити і дати організму відновитися.
Енергетики суворо протипоказані:
- вагітним жінкам;
- дітям та підліткам;
- людям похилого віку;
- алергікам;
- при захворюваннях нервової системи;
- у період відновлення хвороби.
До окремої категорії можна віднести слабоалкогольні газовані напої з додаванням тонізуючих речовин. Шкода від їх вживання доведено багатьма вченими світу. При попаданні їх в організм кров спочатку розріджується, а потім різко згущується, і людина відчуває гостру необхідність у новій порції напою. Ці зміни не проходять здоров'ю безслідно. Особливо страждають ЦНС, печінка та нирки.
У світі спорту є свої енергетичні напої – ізотоніки. З їхньою допомогою легше витримати навантаження під час тривалих тренувань. Склад такої продукції зовсім відрізняється від енерготоніків, тому що до нього включені лише вода, вуглеводи та електроліти (магній, калій, натрій) у певних пропорціях. Використовуючи ізотонік за схемою, складеною тренером, можна поповнювати втрату рідини та мікроелементів, що виходять з потом, та відновлювати сили завдяки наявності глюкози. Незважаючи на простоту та користь напою, вживати його безконтрольно не рекомендується.
При купівлі енергетика віддавайте перевагу фірмам-гігантам із перевіреною репутацією. Але навіть і в цьому випадку велика можливість додавання в продукцію різних барвників, підсолоджувачів і консервантів. Тому набагато краще для заповнення енергетичних запасів вживати настоянки з природних стимуляторів: женьшеню, елеутерококу, лимонника китайського. Або зробити невелику перерву на сон.
Схожі новини:
