Розробка колінних суглобів після травми

Для безпечної та ефективної розробки суглоба необхідно пройти курс реабілітації, створений фахівцями. Успішне відновлення можливе лише у разі застосування значного зусилля з боку пацієнта протягом тривалого періоду часу.

Одним із методів реабілітації є лікувальна фізкультура. Її основне завдання полягає у стимуляції припливу крові до пошкодженої області, а також у підвищенні місцевого імунітету.

Починати роботу необхідно відразу після зняття гіпсу. Спочатку виконуються найпростіші рухи з невеликою амплітудою. Поступово відбувається освоєння більш складних і різноманітних вправ. До найефективніших з них належать:

• нахил тулуба до ніг;
• підтягування колін до грудей у положенні лежачи на спині;
• утримування протягом кількох секунд піднятої ноги у положенні сидячи;
• "велосипед" в середньому темпі.

Деякі вправи корисно виконувати у ванній, наповненій теплою водою. Для посилення ефекту можна додати морську сіль, настоянку з хвої або трохи йоду.

Крім того, існують спеціальні тренажери, що сприяють пасивному згинання суглобів на заданий кут. Регулярні заняття на них прискорюють післяопераційну реабілітацію, зменшують набряк та покращують якості суглобової поверхні.

Суглоби, розігріті фізичними вправами, краще піддаються дії лікарських засобів. Особливо це стосується хондропротекторів, що вводяться безпосередньо в тканину, а також препаратів «Глюкозамін» та «Хондроїтин».

Для зняття запалення підійдуть нестероїдні гелі "Фіналгель", "Фастум гель", "Вольтарен імульген", а у важких випадках - сильнодіючі гормональні мазі на основі гідрокортизону, бетаметазону та інших кортикостероїдів.

Реабілітація неможлива без застосування фізіотерапії. Процедури електрофорезу та фонофорезу з використанням ліків значно прискорять процес відновлення. Крім того, зараз розроблено цілу серію переносних апаратів, які допомагають у розробці суглобів у домашніх умовах. До них відносяться:

• Алмаг (магнітотерапія);
• Оріон (лазерна терапія);
• Вітафон (мікровібрація тканин);
• Мілта (інфрачервоно-лазерна та інфрачервоно-світлодіодна).

Завдяки глибокому проникненню магнітних імпульсів або лазерних променів, цим апаратам доступні всі суглоби в організмі людини. Їх основна дія спрямована на прискорення кровообігу для кращого припливу лікарських засобів до ураженої зони та швидшого виведення шкідливих речовин запального процесу.

Ці прилади можуть використовувати не лише дорослі, а й діти, люди похилого віку і навіть вагітні жінки. Однак консультація лікаря перед їх застосуванням необхідна, тому що людина може страждати на інші захворювання, що є протипоказаннями до використання апаратів. Це атеросклероз, інфекційні захворювання, ракові освіти.

Довга хвороба та мала рухливість можуть призвести до набору зайвої ваги. Через це відбувається посилення навантаження на хворий суглоб. Тому необхідно повністю переглянути свій раціон та відмовитися від висококалорійних страв. З іншого боку, існує безліч продуктів, багатих на кислоти омега-3, які здатні уповільнити прогресування запальних захворювань. До них відносяться жирна риба, горіхи, насіння льону та ріпаку.

Для запобігання хворобам суглобів необхідно включати в ранкову гімнастику вправи для зміцнення колін. У першу частину зарядки вводьте нескладні вправи: згинання, похитування, ковзання по опорі, а коли тіло розігріється - підвищуйте навантаження за допомогою випадів, присідань з опорою і без неї розтяжок підколінних сухожиль. До профілактичних заходів також належать піші прогулянки та їзда на велосипеді.