Чоловіче здоров'я: як зберегти сексуальну активність
Незважаючи на те, що захворювання, що призводять до проблем з потенцією, з'являються досить часто, чоловіки зазвичай не поспішають звертатися за допомогою до медичних закладів. В результаті майже 65% представників сильної статі віком від 25 років страждають від простатиту.
Важливо знати, що невчасне лікування запалення передміхурової залози призводить до небезпечних ускладнень (у 98% випадків).
Щоб зрозуміти, як боротися з чоловічими хворобами, слід розібратися в першоджерелах проблем. Причини збоїв у роботі репродуктивної системи добре вивчені. Їх можна поділити на дві основні групи.
- Психологічні. Найчастіше подібні розлади зустрічаються у чоловіків віком до 20 років. Джерелами захворювання зазвичай є сильні психоемоційні переживання, травми, отримані у дитинстві чи підлітковому віці.
- Фізіологічні. Багато патологічних процесів в організмі призводять до появи еректильної дисфункції. Подібне порушення може бути симптомом таких захворювань, як атеросклероз, діабет. Також поява статевого безсилля пов'язують із зниженим рівнем тестостерону та наслідками збоїв функціонування нервової системи.
Крім цього, чоловіче здоров'я схильне до негативного зовнішнього впливу. Погана екологія, неправильне харчування, шкідливі звички та банальна перенапруга – всі ці фактори можуть спровокувати статевий розлад.
Багато фахівців вважають, що зберегти сексуальну активність нескладно. Для цього необхідно дотримуватись простих правил здорового способу життя та вчасно проходити комплексне медичне обстеження.
Пріоритети чоловічого здоров'я
Відмова від нікотину та алкоголю
Про шкоду куріння та зловживання спиртними напоями написано багато статей. Будь-хто знає, що такі звички негативно впливають на його лібідо, але не поспішає від них відмовлятися. Особливо актуальною є подібна проблема для алкоголіків. Термін «помірне куріння» не має сенсу – всі розуміють, що навіть одна цигарка завдає шкоди. Але чомусь таке розуміння не поширюється на хмільні напої.
Важливо пам'ятати, що будь-яка доза алкоголю є шкідливою для здоров'я. Не можна з упевненістю сказати, що випита на свято чарка горілки ніяк не позначиться на вашому організмі. Лікарі стверджують, що всі спиртні напої – це вбивці серцево-судинної системи. А порушення циркуляції крові обов'язково призведе до збоїв у функціонуванні дітородних органів.
Безпечний секс
Венеричні захворювання – одна з найпоширеніших причин еректильної дисфункції. Не варто недооцінювати небезпеку таких недуг. Крім смертельного вірусу імунодефіциту, існують такі хвороби, як сифіліс, гонорея, хламідіоз, які завдають непоправної шкоди здоров'ю. Звичайно, фармакологія не стоїть на місці, і більшість подібних захворювань добре піддаються лікуванню. Але не можна забувати, що наслідки таких хвороб можуть дати себе знати і через тривалий проміжок часу.
Використання презервативів допоможе уникнути зараження венеричними недугами. Застосування такого способу захисту дає майже 100% гарантію безпеки.
Збалансований раціон
Спосіб життя багатьох сучасних людей не дозволяє повноцінно та своєчасно харчуватися. Швидка їжа в забігайлівках та пропущені обіди обов'язково позначаться на стані вашого здоров'я. І репродуктивна система також схильна до такого впливу. Їжа переважно різноманітна і корисна, раціон повинен включати всі необхідні організму вітаміни, макро-і мікроелементи, жири, білки та вуглеводи. М'ясо, морепродукти, фрукти, овочі, злаки – гаранти гарного травлення та нормального функціонування всього організму.
Неправильна дієта провокує зростання рівня холестерину та появу бляшок на стінках кровоносних судин, що, у свою чергу, призводить до чоловічого безсилля.
Активний спосіб життя
Як це не смішно це звучить, але навіть надмірна пристрасть до комп'ютерних ігор призводить до імпотенції. Тривале сидіння сприяє застою крові в органах малого тазу та збоям у функціонуванні дітородних органів. Тому потрібно більше рухатися. Ніхто не вимагає від вас займатися силовими видами спорту чи бойовими мистецтвами (хоча це також корисно). Для початку досить простих прогулянок на свіжому повітрі або виконання нескладних вправ перед роботою.
Існує величезний вибір різних комплексів фізичного навантаження, якийсь із них обов'язково підійде саме вам. Враховуючи той факт, що простатит значно «помолодшав» за останні роки, треба розпочинати профілактику якомога раніше. Це дозволить уникнути безліч неприємних моментів у майбутньому.
Контроль за станом свого здоров'я
Від появи захворювань, пов'язаних із репродуктивною системою, не застрахований ніхто. Існують причини, які залежать від нашого прагнення зберегти лібідо. Спадковий фактор, травми та вікові зміни дуже складно попередити. Але своєчасне визначення таких проблем значно зменшить можливість появи небезпечних наслідків.
Профільні фахівці радять проводити комплексне обстеження організму кожні два роки, а після досягнення 40 років – щорічно. Це допоможе розпізнати захворювання на ранніх стадіях та вчасно відреагувати на них.
Крім перерахованих вище пріоритетів, слід зазначити і стан духу. Управління своїми емоціями та здатність уникати сильних стресів – це важливі фактори у запобіганні проблемам з потенцією.
Прислухайтеся до порад лікарів та близьких людей, і тоді чоловіче здоров'я збережеться у вас на довгі роки.
Схожі новини:
