Медитація Внутрішня посмішка

Даоські ченці вважають, що енергія посмішки має високий рівень позитивної вібрації. Перебування у стані постійного позитиву відновлює правильну роботу всіх органів, хребта, мозку. Людина звільняється від постійних стресів, депресій, її розум заспокоюється, а концентрація підвищується. Він наповнений невичерпною любов'ю до себе та оточуючих. Найбільш поширений варіант медитації «Внутрішня Посмішка» називається «Три Лінії Внутрішньої Посмішки». Отже, приступимо до освоєння медитації по Передній лінії.

Підготовка до медитації

Сядьте на стілець. Спину тримайте прямо, повністю торкаючись підлоги стопами. Руки розташуйте на колінах. Заплющте очі і плавно дихайте.

Пориньте у приємні спогади: сімейну вечерю, поїздку на море, посмішку дитини. Коли ви почнете посміхатися від позитивних емоцій, м'язи на вашому обличчі розслаблятимуться.

Відчуйте, як енергія посмішки стосується ваших очей, і вони усміхаються у відповідь.

Передня Лінія

Від очей енергія плавно розтікається по лобі та опускається вздовж носа. Вона обволікає щоки та розслаблює шкіру та м'язи обличчя, знімає напругу з щелепи.

Мова протягом усієї медитації притиснутий до верхнього піднебіння, а рот злегка відкритий.

Розслабте шию та горло, посміхнувшись їм. Пропустіть енергію через щитовидну та паращитовидну залози, відчуваючи, як знімаються блоки.

Відчуйте, як енергетичний потік втікає у вилочкову залозу (тимус), що знаходиться між горлом та грудиною. Розширюючись, вона передає енергію внутрішньої посмішки серцю. Подякуйте серцю. Воно відгукнеться спокійним ритмом. Відчуйте приплив незмірної любові, співчуття, розчулення і відпустіть ці чесноти вздовж тіла.

Направте енергію посмішки в легені та подякуйте їм за роботу. Відчуйте, як вони зволожуються та розширюються, а дихання стає легшим.

Відчуйте, як від Цілющої енергії негативні емоції серця та легень трансформуються на радість, мужність, любов.

Спускайтеся нижче, до печінки. Подаруйте їй посмішку та подяку за участь у травленні, всмоктуванні поживних речовин та виведенні продуктів розкладання та токсинів. Дозвольте накопичений печінкою гнів перетворити на доброту.

Надішліть посмішку підшлунковій залозі та селезінці. Подякуйте їм за виробництво інсуліну та антитіл, що беруть участь у правильному травленні та боротьбі із захворюваннями. Енергія Внутрішньої посмішки трансформує занепокоєння в безстрашність.

Перейдіть до бруньок. Подякуйте їм за фільтрацію крові та виведення відходів. Відчуйте їх очищення та прохолоду. Не забудьте про надниркові залози; вони є «фабрикою» з вироблення різних гормонів. Перетворіть страх на сміливість і м'якість.

Спустіть свою енергію до статевих органів. Жінці варто посміхнутися яєчникам, матці та піхві, а чоловікові – яєчкам, пенісу та простаті. Подякуйте органам за утворення сексуальної енергії та продовження роду. Нехай любов, радість, доброта та спокій допоможуть подолати неконтрольоване сексуальне бажання.

Знову перейдіть на очі – початковий етап передачі внутрішньої енергії. Побіжно посміхніться органам по передній лінії ще раз, до кінця розчиняючи напругу в них. Відчуйте водоспад невичерпної енергії, посмішок, радості, доброти та всеосяжної любові.

Такий на вигляд простий комплекс передачі внутрішньої енергії досягається поступово, тобто миттєвого результату не буде. Бажано практикувати медитацію внутрішньої посмішки після ранкового пробудження. Цей стан наповнить організм на весь день. Згодом ви навчитеся відчувати кожну клітинку організму.

Знімайте технікою Внутрішньої Посмішки нервову напругу, стреси, моральний та фізичний біль. Рано чи пізно енергія посмішки лікуватиме вас не гірше за лікарів.