Негативні емоції та способи порятунку від них: малювання лівою рукою

Наприклад, ви дуже довго ображалися на чоловіків, і це призвело до проблеми з дітонародженням. "Всі хвороби від нервів!" - говорить народний поголос. Коли я вела групу онкологічних пацієнток, то помітила, що їх об'єднувала образа на чоловіків, яку зберігали десятиліття. Жінки з великими труднощами розлучалися з претензіями, які міцно влаштувалися в їхньому житті. Навчившись звільнятися від негативу і збирати позитив поруч із собою, вони якісно змінили своє життя на краще. За час спілкування з ними я набрала безліч простих способів роботи з емоціями і цим досвідом охоче ділюся.

Спосіб №1: малювання

Ви, наприклад, посварилися із чоловіком. І весь день крутіть у голові не лише сьогоднішні претензії до нього, а й згадуєте всі його минулі помилки. І або «пилюйте» його, або, що значно гірше, люто мовчіть. А всередині все горить огнем. Знайомо?

Не лягайте з цим спати – все одно не заснете.

Візьміть аркуш паперу та ручку (що важливо, в ліву руку) – і почніть вимальовувати свою образу у вигляді каракуль. Закрийте очі і зосередьтеся на своїх емоціях, які рука в довільному русі переноситиме з тіла на папір. Пройде 3-5-10 хвилин, і ваша рука сама зупиниться.

Розплющте очі і відчуйте своє тіло. Якщо десь усередині все ще "палить" і "душить", продовжуйте малювати, поки зовсім не звільніться від образи.

Чому саме лівою рукою?

Мозок наш складається з двох півкуль: ліва відповідає за слова і пов'язана з правою рукою, а права півкуля за емоції і пов'язана з лівою. (Нехай пробачать мене фахівці за таке примітивне пояснення.) Малюючи лівою рукою, ви позбавляєтеся накопиченого негативу.

"Одні казки читають, а інші в них живуть"

Отже, процес завершено, і ви розглядаєте свій шедевр. Покрутіть листок на 360 градусів, і ваша уява обов'язково побачить будь-який образ. Це може бути капелюх, пташка, та що завгодно! Тепер переверніть лист на інший бік і запишіть - правою рукою - що ви побачили. Це і буде головний герой історії, яку ви далі напишете.

Як відомо, у казці всі герої оживають, здійснюються перетворення та здійснюються мрії. Подумайте, чого хотів би ваш герой чи героїня, і забезпечте бажане самим казковим чином. Для себе ж намагаєтесь! Цим ви покращите собі настрій і спокійно заснете. А головне, у проміжку встигнете помиритися з чоловіком. Сьогодні.

Працюючи в хоспісі, я спостерігаю, що часом люди прощають один одному помилки лише перед смертю. А могли б жити в коханні та злагоді.

Насамкінець, притча

В одному місті в сусідніх будинках жили дві родини: у першій дружині часто сварилися, а інших бачили лише щасливими та задоволеними один одним, ніхто не чув крику з їхнього будинку. Якось, після чергової сварки, жінка з першої родини попросила чоловіка сходити до сусіднього будинку та підслухати, що там відбувається. Їй хотілося дізнатися про секрет щастя сусідів або викрити їх показне благополуччя.
Був теплий літній день, вікна кухні розкрилися, і чоловік сховався в кущах жасмину, крадькома заглядаючи всередину. Сім'я сиділа за столом – пили чай, розмовляли та сміялися. Раптом у будинку почувся телефонний дзвінок, жінка встала з-за столу та вийшла. Чоловік слідом теж підвівся так необережно, що зачепив гарну вазу, що стояла на краю столу. Та впала на підлогу і розбилася, а він кинувся збирати уламки.

«Ось зараз я дізнаюся справжню ціну їхнім відносинам!» - посміхнувся розвідник. Він добре собі уявляв, що б сталося в їхньому будинку - скандал, безперечно!

- Вибач мені! - сказав винуватець дружині, яка мовчки спостерігала за ним. - Я розбив твою улюблену вазу.

- Це ти мені вибач, - відповіла жінка. Це ж я її туди поставила.

Вони разом зібрали уламки і знову продовжили своє мирне чаювання.

Повернувшись додому, чоловік сказав своїй дружині: «Я зрозумів, у чому секрет їхнього щастя. У нашій сім'ї ми обидва мають рацію, а у них - обидва винні».

Прощення - найкращий спосіб звільнитися від образи та набути душевного спокою.