Даоське омолодження: практики та техніки - Медичний блог MedBooking.com

Хуашаньськая школа дао наголошує на «нижню данину». У китайській медицині це поняття означає «нирки», а в європейській – залози внутрішньої секреції та статеві залози. «Нірки» - основа природи та життя людини, в них полягає «життєвий дух». Енергія «нирок» безпосередньо пов'язана зі зростанням, розвитком та старінням людського організму. Якщо в ній укладена сила, молодість не залишає людину набагато довше за звичайну, а, відповідно, збільшується тривалість життя. За слабкого потоку енергії «нирок» все навпаки, тому в медицині Китаю надається цьому особливе значення.

Не всі гормональні фармацевтичні препарати здатні повністю налагодити роботу організму. Однак сам по собі він є виробником гормонів, безперервний потік яких можна створити шляхом саморегулювання ендокринної системи.

Не забувайте про необхідність записатися на прийом до ендокринолога, якщо у вас сильна пітливість, дратівливість, різка втрата/набір ваги, погіршився стан волосся та нігтів.

Даоські техніки оздоровлення Хуашаньської школи мають тисячолітню історію. На жаль, упродовж тривалого періоду вважалося, що даоські методи не мають наукового обґрунтування і тому небезпечні чи неефективні. Але не все так трагічно, адже відносно недавно медицина стала поступово приймати даоське омолодження як реальний метод лікування багатьох недуг.

Теоретично всі вправи даоських навчань спрямовані на активізацію фізіологічних процесів організму, збільшення вироблення статевих гормонів, очищення кровоносних судин, регулювання роботи внутрішніх органів, підвищення імунітету, досягнення рівноваги в обміні речовин, відродження життєвої сили та запобігання передчасному старінню.

Даоські техніки оздоровлення ефективні та принесуть особливу користь людям середнього та старшого віку, зі зниженим імунітетом, з ослабленою статевою потенцією, а також патологіями ендокринної системи. Неймовірно, але ефективність даоських технік оздоровлення Хуашаньської школи визнали навіть досвідчені лікарі.

Займатися вправами можна у дворі, в кімнаті та навіть в офісі. Вони не вимагають сильного фізичного навантаження, їх легко освоїти та запам'ятати. Користь від даоських вправ буде як жінок, так чоловіків. Достатньо приділити їм від 3 до 15 хвилин вранці та ввечері щодня. Довготривалі практики нададуть вам бадьорість, повернуть колишню молодість та допоможуть продовжити життєвий шлях.

Дуже багато вправ, що омолоджують, передалося сучасним людям у спадок від стародавніх даосів, ми ж пропонуємо розглянути одну з них. Воно легко виконується, але воістину чудодійним.

Вправа "Повернення до молодості"

Назва цієї вправи говорить сама за себе. Воно спрямовує потік енергії для підтримки діяльності «нирок». Найкраще виконувати вправу на свіжому повітрі.

1. Вихідне положення: встаньте рівно, поставте ноги на ширину плечей, опустіть руки, розслабивши всі м'язи. Погляд спрямуйте перед собою, звільніться від усіх думок, розслабтеся.
2. Дихайте глибоко: спочатку вдих, потім видих. Під час вдиху підніміться на шкарпетки, відчуйте, як розширюється грудна клітка. Спочатку рекомендується дихати тільки через ніс, а згодом - через ніс і рот. Повітря, що вдихається, необхідно подумки спрямувати в нижню частину живота. При видиху слід опуститись на п'яти, а в цей час повітря подумки вивести з нижньої частини живота. Коліна необхідно трохи зігнути. Завдяки такій техніці все «нечисте» повітря залишає легені та шлунок через рот (ніс). Повторіть дію 8 разів.
3. Струс тіла. Після восьми повторень глибоких вдихів/видихів зробіть хвилинну перерву. Розслабтеся, прийнявши вихідне положення на злегка зігнутих колінах. Починайте трусити тіло. Виконуйте тряску тіла протягом 1 хвилини (приблизно 146 струшування).
   

   При струсі тіла не тільки м'язи, а й внутрішні органи повинні здійснювати коливальні рухи, тільки в такому випадку вправа вважається виконаною правильно.

4. Обертання плечима. Поставте ноги на ширину плечей. Перенесіть вперед центр ваги тіла, трохи зігніть коліна, спираючись на шкарпетки, та розслабтеся. Рот злегка повинен бути відкритий, а руки вільно опущені вздовж тулуба. Починайте по черзі обертати плечима: спочатку підніміть ліве плече вперед-вгору, потім опустіть назад-вниз, таким чином описуючи повне коло. Одночасно праве плече робить коло у зворотний бік. Виконується 16 обертань. У цей час слід задіяти і передпліччя, і верхню частину тіла, щоб примушувати «нечисте» повітря залишити всі внутрішні органи.

Рухи мають бути плавними, а дихання – довільним. Згодом кількість обертань можна збільшити.

Завдання вправи «Повернення молодості» полягає у позбавленні організму від «брудного» повітря та наповненні його свіжим, а також у покращенні циркуляції крові та енергії, підтримці життєвої сили, досягненні внутрішньої гармонії. Ця вправа є основою для виконання наступних, а також лікує біль у плечах, спазми шлунка та здуття кишечника, менструальні болі у жінок. Мало того, воно підвищує опірність організму до захворювань, статеву функцію, позбавляє зайвих кілограмів, тим самим роблячи людину здоровою і красивою.

Пройдіть консультацію терапевта, кардіолога та ендокринолога до початку виконання вправ і через кілька місяців після. Таким чином ви зрозумієте, наскільки ефективною є вправа «Повернення молодості».