Способи кинути палити

1. Акупунктура. Стародавній напрямок східної медицини допомагає впоратися з багатьма проблемами, у тому числі послабити потяг до нікотину та прискорити обмінні процеси для кращого очищення організму.

Вважається, що на тілі людини є біологічно активні точки, що відповідають органам та системам організму. Впливаючи на потрібні акупунктурні центри, можна досягти повного позбавлення цієї згубної звички.

Важливо розуміти, що за один сеанс вилікуватись не вдасться. Кваліфіковані фахівці заявляють про необхідність повного курсу в 8-10 процедур з можливим повторним проходженням через кілька місяців.

2. Кодування гіпнозом. Цей метод підходить людям, які мають сильну психологічну залежність від процесу куріння. Попередньо проводиться низка діагностичних заходів. Безпосередньо сеансу передує ознайомча розмова про шкоду нікотину та інших речовин, що знаходяться у сигаретах.

Вплив на свідомість курця відбувається за допомогою гіпнозу або навіювання. Тому за відсутності повної довіри до фахівця та його дій, а також віри в ефективність такої методики, позитивного результату досягти неможливо.

У багатьох клініках перед сеансами пацієнт підписує документ про те, що він проходить кодування добровільно та поінформований про всі можливі наслідки. Опис негативних реакцій у разі зриву також має психологічний вплив та є додатковим стимулом залишити шкідливу звичку назавжди.

3. Нікотинові пластирі. Курці зі стажем дуже важко фізично переносять різку відмову від цигарок. Вони можуть відчувати підвищену збудливість, нервозність, головний біль і безсоння.

Для зменшення симптомів на верхню частину тулуба їм приклеюють пластир, що містить чистий нікотин без добавок та домішок. Він поглинається поступово, через що шкідливий вплив на організм зменшується.

Спочатку застосовуються наклейки з досить високою концентрацією нікотину, згодом замінюються новими, легшими версіями. Повний курс лікування пластиром становить близько восьми місяців безперервного використання.

4. "Легкий спосіб кинути палити". Так називається методика Аллена Карра, визнана фахівцями багатьох країн світу. Сам автор у минулому був затятим курцем і безуспішно намагався позбавитися залежності різними способами. Однак у 1983 році він розробив власний спосіб та випустив книгу з його описом.

Принцип методу полягає в поясненні того, що куріння не відноситься до задоволень і насолод, і відмовившись від нікотинової пастки, ви не втратите чогось, а, навпаки, «набудете» здоровішого і насиченішого життя.

Аллен Карр заснував мережу клінік у різних країнах світу, його книги перекладені більш ніж 20 мовами, десятки тисяч людей змогли впоратися із залежністю від куріння завдяки його методиці. Висока статистика позитивних результатів дозволяє медичним центрам повертати гроші пацієнтам, лікування яких пройшло невдало.

5. Молоко. Цей корисний напій має одну дивовижну особливість: він не поєднується з тютюном. Якщо перед курінням випивати склянку молока, то сигаретний дим стає неприємно-солодким.

Більш радикальним способом буде вимочування всіх цигарок у молоці. Після просушування вони набувають такого огидного запаху, що куріння стає неможливим. Згодом вся тютюнова продукція починає асоціюватись із цим нудотним «ароматом».

Існують продукти, які мають протилежний ефект. Багато курців стверджують, що запах сигарети стає приємнішим після випивання кофеїновмісних напоїв (кола, кава, енергетики).

6. Правильна мотивація. Кожна людина здатна знайти собі стимул, що допомагає самостійно впоратися зі шкідливою звичкою. Для недовірливих хворобливих людей – це страх перед невиліковними хворобами. Великий роздрукований знімок ураженої легені, виставлений на чільне місце, назавжди відіб'є полювання до куріння.

Іншим мотивом буває розрахунок. Порахуйте скільки грошей витрачається на сигарети за один або кілька місяців. Домовитеся зі своєю другою половинкою разом кинути палити, і через півроку заощаджені кошти витратите на щось приємне.

Для азартних людей, які легко захоплюються, відмінним стимулом стане перемога в суперечці. Мрія про тріумф і виграний трофей замінює такій людині потяг до сигарет, а якщо він протримається тривалий час, то бажання закурити може зникнути назавжди.

Ефективність будь-якого способу залежить від серйозності намірів та підтримки сім'ї та друзів. Не соромтеся просити близьких людей не палити у вашій присутності, зробіть свою квартиру зоною, вільною від тютюнового диму. Однак не варто нав'язувати оточуючим особисті переконання і настирливо агітувати позбавлятися сигарет разом з вами. Поважайте їхнє право вибору та підтримайте, коли вони самі захочуть вести здоровий спосіб життя.