Красива посмішка: як доглядати ротову порожнину

Нічого складного у догляді за ротовою порожниною немає. Особиста гігієна повинна прищеплюватися змалку батьками та вчителями. Оптимальним вважається чищення зубів після кожного прийому їжі, тому що залишки їжі під дією бактеріальної флори швидко перетворюються на відкладення зубного каменю. Але здебільшого подібне правило не виконується.

Рекомендації спеціалістів

1. Вибирайте правильну пасту та щітку. Не слід недооцінювати значення аксесуарів для догляду за ротовою порожниною. Хороша зубна щітка не повинна пошкоджувати ясна, і при цьому бути в міру жорсткою, щоб ефективно очищати всі поверхні і важкодоступні місця в роті.

При виборі пасти необхідно звернути увагу на індивідуальні особливості організму та проблеми, які потрібно вирішити за її допомогою. Наприклад, кровоточивість ясен чи підвищена чутливість зубів. Існує величезний вибір засобів, що містять фосфати, солі кальцію та інші корисні елементи, що мінералізують емаль і захищають ротову порожнину.

2. Чистіть зуби ретельно. Вплив на порожнину рота зубною щіткою має відбуватися не менше трьох хвилин. При цьому жувальна поверхня очищається з невеликим зусиллям, а бічна практично без натиску. Не зайвим буде використання флоссів (зубних ниток) для важкодоступних ділянок.

«Те, що нав'язнуло в тебе в зубах, ще встане поперек горла!» (Віктор Шендерович)

3. Будьте обережні з ефектом відбілювання. Телебачення нав'язує нам неправильне уявлення про натуральний колір зубів. Посмішка не повинна бути абсолютно білою. Яскравий сніговий відтінок можливий лише у дітей та підлітків. З віком люди втрачають прозорість емалі.

Сьогодні можна придбати пасти або порошки з властивостями, що відбілюють. Але роблячи таку покупку, слід ретельно вивчити склад кошти. Особливу увагу слід звернути на концентрацію перекису водню. Допустиме значення – 0,1%.

4. Використовуйте ополіскувач. Зубний еліксир – не зайвий препарат у ванній кімнаті. Навіть найретельніше очищення дозволяє прибрати лише 60% шкідливих бактерій, тому використання додаткових засобів покращить стан ротової порожнини.

---

Регіональний сайт про місто Кам'янець-Подільський - дивитися

---

Необов'язково купувати дорогу рідину. Її можна виготовити самостійно в домашніх умовах. Для цього знадобиться розчинити в склянці теплої воли по 2-3 грами кухонної солі та побутової соди.

5. Уникайте різких перепадів температур. Незважаючи на те, що зубна емаль – це найміцніша біологічна тканина нашого тіла, часті стрибки температур швидко її руйнують.

Не пийте влітку крижані напої та намагайтеся остудити дуже гарячий чай. Це дозволить довше зберегтися цілісності зубного покриття. З появою підвищеної чутливості слід звернутися до стоматолога і, швидше за все, змінити пасту.

6. Правильно харчуйтесь. Міцність зубів зумовлена вмістом великої кількості кальцію. Емаль - покриття, що складається з кристалів гідроксіапатиту, склеєних білками. Тому раціон повинен включати цей корисний елемент.

Не дарма дітям кажуть, що молоко та сир – гарантія здоров'я зубів. Але крім кальцію потрібна така речовина, як фтор. Його можна знайти в бананах, чорному та зеленому чаї, рибі.

7. Відмовтеся від шкідливих звичок. Недооцінювати згубний вплив куріння та вживання спиртних напоїв на наш організм не можна. Порушується кровообіг, уповільнюється відновлення клітин, слабшає імунітет.

Нікотин змушує емаль потемніти, а алкоголь руйнує поверхневий шар, тим самим відкриваючи дорогу різним зовнішнім інфекціям.

8. Уникайте небезпечних для посмішки продуктів. Багато елементів живлення позитивно впливають на стан загального здоров'я, але ушкоджують покриття зубів. Наприклад, лимон або шипшина. Цілком відмовлятися від такої їжі не слід. Достатньо відразу після прийому їжі прополоскати рот. Також необхідно обмежити кількість вживаних кондитерських виробів, морозива, цукру, міцної кави.

«Зубний біль – це гіркота зайвої любові до солодкого» (Леонід Сухоруков)

9. Зміцнюйте зуби. Для цього добре підійде китайська гімнастика: наберіть у рот невелику кількість прохолодної води та полощіть протягом 1-2 хвилин. За допомогою такої вправи можна покращити слиновиділення, зміцнювати м'язи щік і губ, позбутися залишків їжі, що застрягли у важкодоступних місцях ротової порожнини.

10. Періодично відвідуйте стоматолога. Не слід чекати на появу неприємних симптомів карієсу або іншого захворювання. Часто проблему легше вирішити за своєчасного виявлення. Оптимальним вважається графік профілактичних обстежень – один раз кожні шість місяців.

Ставтеся до своїх зубів з належною увагою. Не їжте ними тверді предмети. Пам'ятайте, що відкривати пляшки слід спеціальним пристосуванням, а горіхи краще бити молотком, ніж перевіряти міцність щелепи. Прислухайтеся до вищевикладених рекомендацій, і ваша усмішка буде чарівною.