Підвищення тиску народними методами

Використовуємо народні рецепти

Розмаринова ванна. Для приготування цілющих купань потрібно взяти 2 ст. л. сухого розмарину та залити двома склянками окропу. Через годину настій процідіть, вилийте у ванну, наповнену теплою водою. Намагайтеся повністю розслабитися, полежавши не менше 40 хвилин.

Женьшеневий відвар. Цілющий корінь давно відомий своїми корисними властивостями. Для приготування засобу, потрібно подрібнити на тертці женьшень і залити склянкою гарячої рідини на годину. Приймають по столовій ложці тричі на добу.

Якщо ви придбали в аптеці готову настоянку, її п'ють по 20 крапель за півгодини до початку трапези.

Ялівець. Почніть прийом із 5 ягід на день, поступово збільшуючи до 15 штук. Через два тижні зробіть перерву та оцініть свій стан.

Лікарський збір. Візьміть у пропорції 1:1 звіробою та деревію. Залийте 300 мл крижаної рідини і поставте на вогонь. Після закипання поставте в темне місце на добу. Рекомендовано приймати по 50 мл щодня протягом місяця.

При зниженому тиску категорично забороняється влаштовувати розвантажувальні дні та дотримуватися суворої дієти. Обмеження в їжі, голодування спровокують у гіпотоніків непритомність. Щоб підтримувати стабільний стан, слідкуйте за живленням.

Харчування

Кава. Швидко підняти тиск вийде за допомогою трьох порцій натуральної кави. Відчувши нездужання, приготуйте концентрованіший напій.

Шоколад. Але не варто зловживати цими приємними ліками, тому що величезна кількість може спричинити протилежний ефект. Навіть кілька шматочків чорного шоколаду покращать самопочуття.

Солоної їжі. Риба, овочі, горіхи з великим вмістом солі здатні допомогти із захворюванням. Результат настає завдяки здатності солі затримувати рідину в організмі. Але такий метод заборонений людям, у яких проблеми з нирками та жовчовивідними шляхами.

Від якої їжі варто відмовитись? Гіпотонікам протипоказано надмірне вживання таких продуктів:

Зелений чай. Нерегулярне вживання чайного напою не позначається на організмі, але якщо щодня пити по 3 чашки, то знизите показники тонометра на кілька одиниць.

Кураги. Сухофрукти можуть не лише збагачувати вітамінами, але й у великих обсягах негативно впливають на самопочуття.

Профілактика

Не допустити зниження тиску допоможе дотримання профілактичних заходів:

Повноцінний сон. Важливо встановити режим, який дозволить висипатися і не відчувати втому протягом дня. Заряд енергії, отриманий за ніч, дозволить почуватися бадьорим цілий день.

Мінімізуйте стрес. Тривога, депресія, поганий настрій призводять до виникнення багатьох патологій. Усунувши джерела стресових ситуацій, ви запобігите погіршенню здоров'я.

Фізичні заняття. Для гіпотоніків необхідно виключити активні види спорту, а вибрати ті, що не потребують різких рухів. Йога, стрейчінг, пілатес, калланетика стануть чудовим помічником у підтримці нормального стану.

Контрастний душ. Чергування обливань гарячою водою і холодною діє на судини. Після процедури добре розітріть тіло рушником.

Дихальна гімнастика. Спочатку вдихніть повітря через ніс, а потім повільно випускайте його через стиснуті зуби. Повторюйте ці вправи до тих пір, поки не відчуєте покращення.