Весняне загострення: турбота про тіло та душу в перехідний період

Список хвороб, які залежать від сезону та загострюються навесні (а деякі й восени) досить великий і не зводиться лише до психічних:

• загострюються інфекційні захворювання – герпес, наприклад;
• виникають вірусні -грип, ГРВІ;
• погіршуються гастрити та виразки, у тому числі дванадцятипалої кишки;
• багато алергії мають сезонний характер.

Більше того, навіть люди загалом цілком здорові можуть відчувати навесні посилення будь-яких неприємних особливостей свого характеру: людина частіше сумує чи робить необдумані вчинки, частіше дратується чи ображається і плаче – кому що властиво.

Можуть посилитися соціальні складності чи складності взаємодії з іншими людьми, сімейні проблеми, проблеми на роботі.

Щоб пояснити, чому це відбувається, пригадаємо, що людина не ізольована - вона завжди існує у певному контексті, у якійсь системі взаємовідносин з іншими людьми та факторами, що впливають на неї. З іншого боку, кожен з нас має свої особливості здоров'я, особистості, способів реагування на зміни та складні ситуації, запас сил та різних ресурсів (від інтелектуальних до матеріальних).

Збій системи

Будь-які зміни системи, до якої включена людина (як зовнішні, так і внутрішні) – це її маленька чи велика криза та стрес для людини. Причому не так важливо, позитивні ці зміни чи негативні. Важливо, що треба перебудовуватись. І весна з її змінами світлового дня, дефіцитом вітамінів, стрибками температури, підвищеною вологістю за вікном на тлі центрального опалення, що все ще працює, - перехідний період, коли організму людини потрібно адаптуватися до змін. На це потрібні і фізичні ресурси (імунітет, наприклад), і психічні (стійкість до змін, адаптаційні здібності), і матеріальні (новий весняний гардероб багатьом важливий чинник) та інші.

А якщо у людини проблеми на роботі чи в сім'ї, до того ж і постійні застуди, вона не висипається, та ще й економічна криза дається взнаки? Якщо він живе на межі сил і можливостей, то додаткових ресурсів на перебудову просто не вистачить. І тоді посилюватимуться і особливості характеру, і захворювання – де тонко, там і рветься, як кажуть. І щоб цього не сталося, важливо свідомо поставитися до весняного періоду.

Більше повітря!

Для профілактики всіляких весняних проблем важливо дбати одночасно і про тіло, і душу. Повноцінний сон та здорове харчування, фізичні навантаження, вітамінні комплекси, своєчасне лікування простудних захворювань – це важливо, але цього мало!

Не менш важливо отримувати приємні та нові враження: побалувати себе квитками до театру чи сходити на виставку. Зрештою можна відкрити цікаву книгу, на яку ніяк не вистачало часу. Зустрічі з друзями та близькими, прогулянки, цікаве захоплення все це просто необхідно, щоб підтримати себе у це міжсезоння.

Головне правило - якнайбільше повітря як у легенях, так і в розкладі.

Весною потрібно багато сил на перебудову, тому не дозволяйте собі стан загнаності. У такому стані ризик загострення проблем та захворювань вищий. Дихайте на повні груди - ви всю зиму чекали, коли стане тепліше і почне пахнути навесні, так насолоджуйтесь їй, ви це точно заслужили!