Лікування безсоння. Ціни, відгуки, рейтинги
Безсоння – причини та лікування
Щоб визначити метод боротьби з недугою, необхідно з'ясувати, чому вона виникає. Зробити це буває непросто, проте після усунення причини проблема зникає сама собою. Серед основних факторів, що викликають безсоння:
- Порушена гігієна сну. Що це означає? Наприклад, ви спите на незручному ліжку чи подушці, у кімнаті не вистачає свіжого повітря або спостерігається підвищена/знижена температура повітря.
- Стрес, занепокоєння, тривожні відчуття. Причиною безсоння можуть стати проблеми, які людина надто сильно аналізує перед сном. Також на розлад сну впливають стресові ситуації, що порушують роботу нервової системи. Це можуть бути як сварки з близькими людьми, невдачі в особистому житті та негаразди на роботі, так і зміни пір року, зміна погодних умов.
- Захворювання нервової системи. Тільки злагоджена робота всіх ділянок мозку забезпечує організму нормальний сон. Якщо ж у людини є депресії, нейроінфекції, неврози, струс мозку та інші порушення, це призводить до розладів процесів збудження і гальмування мозку.
- Неправильне харчування. Якщо людина завжди переїдає проти ночі чи навпаки, засинає із почуттям сильного голоду, то крізь сон він відчуватиме дискомфорт. Це викличе не тільки неприємні відчуття, але й занепокоєння, яке виявлятиметься у вигляді частих пробуджень та чуйного сну.
- Соматичні захворювання. Багато хронічних хвороб викликають нездужання, які викликають збій добового ритму. До них відносяться: кардіологічні порушення, інфекційні захворювання, дерматози, виразки та ін.
- Збій біологічного годинника. Як правило, це відбувається під час перельоту в іншу країну, після переведення годинника з зимового на літній час або роботи вночі.
- Нетримання сечі, хропіння, апное.
- Лікарські засоби, що стимулюють речовини. На якість та тривалість сну впливає прийом багатьох антидепресантів, інгібіторів, препаратів для лікування серцево-судинних захворювань. Також порушують сон: міцний чай, кава, нікотин, алкоголь, психотропні речовини.
- Синдром неспокійних ніг, рухи уві сні.
- Спадковість.
Лікування безсоння: загальні рекомендації
Щоб забезпечити собі якісний і комфортний сон, слід дотримуватись деяких правил, які допоможуть налагодити процес засинання:
- Не переїдайте на ніч;
- Намагайтеся не вживати тонізуючих речовин у вечірній час;
- Підтримуйте фізичну активність;
- Створіть приємну атмосферу у спальні (оптимальна температура та вологість, гарна звукоізоляція);
- Облаштуйте собі зручне спальне місце;
- Не використовуйте снодійне без поради лікаря.
Налаштувати організм на сон допомагають релаксаційні вправи, розслаблююча музика, ванна. Також чудово знімають напругу прогулянки на свіжому повітрі, аутотренінги, аромотерапія.
Безсоння: засоби лікування
Медикаментозні препарати використовуються у тих випадках, коли всі традиційні методи не дають жодного результату. Однак слід пам'ятати, що підбирати їх має кваліфікований лікар, який врахує індивідуальні протипоказання пацієнта, етіологію його безсоння та призначить правильне дозування.
Людині, яка страждає на безсоння, можуть бути призначені:
- Заспокійливі засоби, що містять у складі фенобарбітал;
- Ліки на основі Гінкго Білоба (що покращують кровообіг);
- Антигістамінні препарати;
- Адаптогени;
- Транквілізатори (заспокійливі, що викликають сильну сонливість);
- Барбітурати (антидепресанти);
- Бензодіазепіни (снодійні препарати короткочасної дії).
Лікування безсоння фізіотерапією
При безсонні багато фахівців рекомендують вдаватися до фізіотерапевтичних процедур. Вважається, що вони допомагають не лише усунути причину недуги, а й її прояви. Ефективність таких методів лікування залежить від кількості процедур, якості проведення, а також індивідуальності переносимості.
Для боротьби з безсонням використовуються:
- Розслаблюючі масажі;
- Акупунктура;
- Теплі ванни з лавандою, морською сіллю, хвоєю, перлинні;
- Магнітотерапія;
- Гальванотерапія;
- Електрофорез;
- Електросон.
Безсоння: народне лікування
Народна медицина багата на рецепти проти розладів сну. Серед найбільш ефективних – настої валеріани, сон-трави, глоду, чаї з сумішей запашних трав, відвари з гарбуза, збори з кореня валеріани, м'яти, собачої кропиви, хмелю. Однак 100% результату вони не дають, тому якщо проблема мучить вас упродовж тривалого часу, то краще звернутися за допомогою до лікаря медичної клініки.
Лікування безсоння: відгуки
Методів боротьби із розладами сну існує багато. Це і лікарські препарати, і фізіотерапевтичні процедури, народні рецепти. Деякі пацієнти навіть вдаються до нетрадиційної медицини (самовнесення, гіпноз).
Який би спосіб для вирішення своєї проблеми ви не обрали, спочатку проконсультуйтеся з кваліфікованим фахівцем, який допоможе з'ясувати причину виникнення недуги. Буває, що за тяжкою проблемою криється дуже просте рішення. Для позбавлення від безсоння деяким допомагають звичайні релаксаційні процедури та прогулянки на свіжому повітрі. А буває, що навіть медичні препарати не можуть відновити нормальний сон: наприклад, якщо проблема полягає в якихось зовнішніх факторах і подразниках.
Подолати безсоння можливо, головне – знайти джерело, яке його викликає.
Схожі новини:
