Любовна залежність: як її подолати
За здорових відносин кожен має своє коло друзів, хобі, особистий простір, можливість для особистісного зростання та розвитку. Коли людина перебуває у стані емоційної залежності, всі її думки та інтереси пов'язані з партнером. Залишившись на самоті, він відчуває психологічний дискомфорт, дезорієнтацію, нудьгу, оскільки саме у зв'язку з цим він бачить сенс свого життя.
Любовна залежність жінок вражає частіше, ніж чоловіків через підвищену емоційність та здатність віддаватися почуттям без залишку. Психологи виділили якості людей, найбільш схильних до подібного стану.
Низька самооцінка. Цей чинник вважається найчастішим винуватцем хворих відносин. Людина з низькою самооцінкою боїться відпустити партнера через страх нікому більше не сподобатися і провести життя на самоті.
Нелюбов у дитинстві. Діти, позбавлені батьківського кохання, а також ті, хто живе в неповних або неблагополучних сім'ях, виростаючи, не знають, як правильно вибудовувати емоційні відносини між партнерами.
Недосвідченість. Юні хлопці та дівчата, випробувавши вперше болісне почуття емоційної залежності, приймають її за кохання та намагаються зберегти всіма можливими способами.
Схильність до ідеалізму. Деякі люди вважають, що любов може наступити тільки один раз і тривати все життя. Їх розрив відносин дорівнює краху, вони неспроможні тверезо оцінити ситуацію і припустити можливість нового роману.
Головна ознака любовної залежності - повне розчинення у партнері та втрата відчуття власного Я.
Якщо до цього почуття схильна жінка, її життя стає нестерпним. Постійний поганий настрій, стреси та ридання послаблюють фізичне та психічне здоров'я. Через часті нервові перенапруги виникають помилки на роботі, а спілкування з подругами зводиться до скарг на свою нещасну долю. Чоловікам доводиться ще важче, оскільки вони рідко діляться з оточуючими своїми переживаннями.
Психологи виділяють особливості поведінки та найбільш характерні вчинки залежних людей.
Ревнощі. Страх втратити об'єкт пристрасті змушує відчувати болючі муки ревнощів побачивши простої розмови з представником протилежної статі, погляду чи посмішки, призначених іншим людям. І навіть думки про це завдають болю.
Переслідування. Якщо відносини розриваються або любов спочатку була нерозділеною, емоційно залежна людина починає нав'язливо демонструвати свої почуття, переслідувати та влаштовувати сцени. При цьому він упевнений, що чинить правильно і просто бореться за своє щастя.
Жертовність. Кохання, яке перетворилося на залежність, позбавляє почуття впевненості, самоповаги, здатності відстоювати свої інтереси. Готовність за будь-яку ціну утримати партнера змушує переносити образи, приниження, і тим більше його відштовхує.
Ідеалізація. Під час розлуки всі думки зосереджені на об'єкті поклоніння, причому йому приписуються позитивні якості, якими він не має, а всі провини миттєво виправдовуються та прощаються.
Як подолати залежність
Людина, яка перебуває в емоційній залежності, часто не розуміє, що поводиться неправильно. Іноді лише усвідомлення того, що він відчуває не любов, а нав'язливий стан, здатне змінити ситуацію. У цьому випадку приходить ясність оцінки своїх вчинків, дій партнера та можливість вибору: розірвати стосунки або змінити свою роль.
У разі припинення зв'язку необхідно обов'язково зробити перерву та зайнятися власною особистістю. Згадайте цікаві справи, які захоплювали раніше або знайдіть нове хобі. Хорошим варіантом стануть спортивні тренування, танці, йога. Вони допоможуть відволіктися та розширять коло спілкування.
Якщо зміни не призводять до спокою, слід прийти на консультацію до фахівця. У сучасній психології існує кілька дієвих способів перемогти почуття любовної залежності.
- Медикаментозна терапія. Іноді діагностується стан ендогенної депресії, що веде до емоційних розладів. Воно блокується антидепресантами та седативними препаратами.
- Гіпноз. Існує методика, що дозволяє змінити спогади про події, пов'язані з об'єктом пристрасті. Після сеансів пам'ять про цю людину залишається, але клієнту здається, що їхні стосунки закінчились дуже давно.
- Групова психотерапія. Психологи часто порівнюють любовну залежність із наркотичною та алкогольною, тому методи, що допомагають у тих випадках, підходять і для даної ситуації.
Намагайтеся не доводити себе до стану, з якого не вибратися без допомоги фахівців. Огляньтеся навколо і зрозумійте, що у світі багато цікавих людей та занять. А щасливі стосунки будуються лише на взаємній повазі та довірі.
Схожі новини:
