Оздоровча ходьба або лікування сколіозу народними засобами

Причини

Сколіоз загрожує викривленням кісток тазу, утворенням горба та появою серйозних проблем зі здоров'ям. Причинами сколіозу можуть стати як патології у розвитку плода, так і набуті проблеми зі спиною. Якщо мати не відмовляється від здорових фізичних навантажень, правильно харчується і не має шкідливих звичок, її дитина народиться здоровою. Що стосується набутого захворювання, то причиною може стати травма (вивих та підвивих шийних хребців) або хвороба (туберкульоз, рахіт, радикуліт та ін.). Є ще одна причина виникнення сколіозу – це неправильне положення тіла під час сидіння. Якщо не стежити за собою під час сидячої роботи або навчання, отримати сколіоз дуже легко.

Ознаки та наслідки

Сколіоз можна вилікувати. головне вчасно його діагностувати. Вам варто звернутися до лікаря, якщо:

• у вас різна висота лопаток чи різна висота плечей (у положенні стоячи);
• відстань від талії до кожної руки відрізняється;
• одна штанина на штанах більш пошарпана.

Нарешті, викривлення хребта дуже добре видно, коли ви нахиляєтесь. Попросіть близьку людину придивитися до вашої спини. При перших симптомах сколіозу починайте оздоровчу програму. Лікування сколіозу передбачає правильне фізичне навантаження, яке з часом випрямлятиме хребет і сприятиме нормалізації процесів, що відбуваються в організмі.

У навантаження до основної хвороби людина може отримати розтягнення тканин через деформацію внутрішніх органів, утиск нервових стовбурів, що стимулює розвиток інших патологій. З'являються головні болі, а також болі в грудях, ділянці живота та попереку. Спостерігаються порушення кровообігу, процесу травлення та обміну речовин.

Вправи для зміцнення м'язів спини

Вправа №1

Ціль: розслаблення.

Реалізація: ляжте на тверде ліжко, покладіть під голову маленьку подушку. Покладіть під поперек валик і лежить у такому положенні 15 хвилин.

Після такого розслаблення можна приступати до наступної вправи: сядьте та зробіть від 5 до 15 поворотів тулуба у різні боки.

Пам'ятайте, що для профілактики сколіозу ліжко має бути твердим. Використовуйте тверду маленьку подушку або валик. Звикайте спати зовсім без неї.

Вправа №2

Ціль: підтримання тонусу.

Реалізація: ходіть по кімнаті рачки, регулярно висите на перекладині.

Вправа допоможе підтримати тонус, але не вилікує хворобу.

Вправа №3

Мета: запобігти розвитку хвороби

Реалізація: зміцнення м'язів спини, преса та бічних м'язів тулуба.

Формуйте правильну поставу, це запобігатиме розвитку хвороби.

У лікуванні сколіозу народними засобами допоможуть водні процедури. Можете приймати ванни, додаючи у воду відвари цілющих трав. Найкраще підійде ромашка та кора осики. У таких ваннах слід паритися по 20 хвилин щодня. Лікарі відзначають, що послабити біль у спині при викривленому хребті допомагають контрастний душ і гаряча ванна для ніг.

Крім того з лікуванням сколіозу народними засобами впорається такий рецепт: змочити марлю в розчині 25 грамів солі (морської або звичайної). Теплу марлю на дві години на день прикладати до ділянки викривлення спини.

Вправа №4

Ціль: загальне оздоровлення

Реалізація: оздоровча ходьба, біг, фізичні вправи.

Надзвичайно важливим сегментом лікування є правильний комплекс фізичних вправ. Але скласти його може лише лікар-ортопед.

У виняткових випадках проводиться хірургічна операція на лікування сколіозу.

Профілактика

Якщо у вас сколіоз першої стадії або ваша робота має на увазі тривалі навантаження на спину, вам необхідна профілактика розвитку хвороби. Слідкуйте за навантаженням на хребет: воно має бути рівномірним, обов'язково займайтеся спортом та іншими фізичними вправами під наглядом тренера. Дуже сприятливо на хребет впливає масаж, плавання та фізіопроцедури. Слідкуйте за собою, вживайте достатньо вітамінів та мінералів для зміцнення кісток.