Боротьба із сором'язливістю. Поради з психології. Медичний блог

У чому криються причини сором'язливості?

Як відомо, більшість психологічних проблем мають коріння у далекому дитинстві, коли батьки мали виховувати в людині не лише любов до ближніх, а й до себе. У результаті сором'язлива людина бере участь «жертви», залучаючи своїм зовнішнім виглядом ще більше кривдників. Поступово, як снігова куля, з дорослішанням людини дорослішають її проблеми, перетворюючи легку сором'язливість на спосіб життя. І ось, сором'язлива людина збирає в собі тягар образ і глузування замість того, щоб присікати їх, вирощуючи злість і образу. Коли чаша терпіння переповнюється, більшість має емоційний вибух, але буває інший результат — летальний...

Декілька порад сором'язливим людям, які бажають змінитися

• Вивчайте себе, особливо у період прояву сором'язливості. Намагайтеся зрозуміти, з чим або ким пов'язана така поведінка. Це було завжди, з усвідомлення себе як особистості, чи стало в результаті нав'язування батьками (сусідами, вчителями) своєї думки?

• Згадайте свій еталон упевненої людини: чому саме вона? Що змушує Вас затискатися та болісно переживати відмінність від нього? Постарайтеся припинити постійне порівняння себе з кимось і навчитеся приймати себе сьогодення.

• Навчіться бачити себе збоку без сплеску негативних емоцій. Загалом нейтрально. Згодом таке ставлення себе породить почуття любові до світу і самоповагу.

• Згадуйте позитивні моменти свого життя, аналізуйте їх, зібравши в єдине ціле. «Просочіть» свою сутність цим позитивом і почніть вірити у свої сили.

• Спостерігайте за успішними розкутими людьми. Спробуйте зрозуміти, що їх робить такими впевненими. Приміряйте їхню поведінку на себе, не думаючи про оцінку оточуючих. Вам може сподобатися.

• Навчіться розслабляти м'язи, в яких з'являються затискачі під час збентеження. Взагалі фізичні вправи, масаж, плавання добре впливають на тіло та дух людини.

• Повірте у Вищі сили. Звернення до них у вигляді прохання чи молитви подарує надію на якнайшвидше порятунок від проблем.

• У моменти «нападу» оточуючими людьми намагайтеся подумки захищати себе стіною або куполом від їхнього негативу, спробуйте відплатити їм тією ж монетою. Коли вони побачать, що Ви не піддаєтеся на провокації, їм нецікаво Вас чіпатиме надалі.

• Якщо поруч стоїть гарна дівчина (хлопець), познайомтеся. А раптом це ваша доля?

Працюйте над собою. Зусилля рано чи пізно дадуть позитивний результат!