При судомах: що робити, перша допомога

Судоми вночі: причини виникнення

Від цієї недуги страждає багато хто, але не всі знають, з чим це пов'язано. Виявляється, що причин цього захворювання більш ніж достатньо.

Від чого можуть виникнути судоми:

• від нестачі в крові кальцію, калію та вітаміну D в організмі;
• при перегріві (у парній чи сонці);
• якщо більшу частину часу проводити сидячи в одній позі;
• після прийому гормональних чи сечогінних препаратів;
• у разі захворювання на остеохондроз, варикоз або венозну недостатність;
• інфекційне ураження мозку;
• стреси та перевтоми.

Хоча це далеко не всі причини, які можуть призвести до судом, але, навіть дивлячись на цей список, можна уявити собі, наскільки серйозною є ця недуга.

Як зняти дискомфортні відчуття

Судома завжди трапляється несподівано і може застати вас у невідповідному місці, наприклад, при плаванні у водоймі чи басейні. У такому разі необхідно припинити заплив і, ставши у зручну позу, постаратися розгинати або розминати стопу на зведеній у нападі нозі.

Якщо ви знаходитесь вдома або на пляжі, то при судомі постарайтеся лягти і, витягнувши ногу, спробуйте згинати шкарпетку до себе. Ще одна рекомендація - походити босоніж по холодній підлозі. Але ці методи є лікувальними, лише допомагають полегшити страждання. Щоб вас не мучили судоми ніг ночами, необхідно обов'язково обстежитися в медичній установі. Фахівці неврологи зможуть встановити причину та призначити лікування, а також надати необхідні рекомендації.

Рекомендації медиків

З чого слід починати лікування цієї недуги? Насамперед, з відмови від усіх шкідливих звичок:

• алкоголю;
• куріння.

Також не варто зловживати солодким, борошняним і кофеїном, а от молочні продукти, багаті на кальцій, в даному випадку просто необхідні. Що стосується загальної поведінки, то дуже корисна в даному випадку зарядка для ніг та масаж. Звичайно, існує велика кількість так званих народних методів, але до них потрібно ставитися як до профілактичних засобів, оскільки вони лікувальним ефектом у більшості випадків не мають.

Лікувати чи не лікувати

Дуже часто, зіткнувшись із судомою, людина не поспішає до лікаря, а намагається сама впоратися з недугою. Звичайно, лікуватися чи ні – вирішувати лише вам. У разі, якщо напади мають одиничний характер, можливо, достатньо зарядки та правильного харчування. Але якщо вони повторюються регулярно, то звернення до медиків просто необхідне. Воно не тільки допоможе зняти болючі відчуття, але і встановить причину їх появи, а значить, запобігатиме розвитку можливих наслідків.