Нетримання сечі: причини та способи лікування
Робота сечового міхура складається з кількох етапів. Уріна накопичується в органі доти, доки не заповниться об'єм, що становить для здорової людини приблизно 0,5 літра. Далі рецептори, що знаходяться в його стінках, реагують на наповнення, посилаючи сигнал у ЦНС, і людина відчуває тиск внизу живота. Після відправлення малої потреби відбувається скорочення органу за допомогою м'язів, нервів та сфінктера. Якщо є збій хоча в одній фазі процесу, то порушується робота всієї видільної системи.
Причини розладу
Жінки стикаються із цією проблемою набагато частіше, ніж чоловіки. Це з особливістю анатомічного будови сечостатевої системи. Уретра у жінок більш коротка, через що збільшується ймовірність інфікування. Крім того, вагітність та пологи сприяють ослабленню м'язів промежини, внаслідок чого внутрішні органи опускаються і тиснуть на сечовий міхур.
Також до причин нетримання сечі належать:
- Пошкодження нервових закінчень. При такому порушенні нерви посилають сигнал вчасно або взагалі не реагують на наповнення міхура. Це може бути симптомом розсіяного склерозу чи цукрового діабету.
- інфекції. Вони подразнюють слизову оболонку сечовивідних шляхів, через що спорожнення відбувається без попереднього відчуття тяжкості внизу живота. Найбільш поширені захворювання - цистит, уретрит, пієлонефрит.
- Алкоголь, кофеїн, ліки. Слабкість сечового міхура може бути наслідком вживання алкоголю чи лікарських препаратів. А кофеїновмісні напої викликають таке швидке наповнення сечею, що її важко утримувати всередині.
- Збільшення передміхурової залози. У 60% чоловіків у віці старше п'ятдесяти років виявляють аденому простати - доброякісне утворення, що давить на міхур і перешкоджає відтоку урини.
- Клімакс. Жіночий клімакс характеризується гормональною перебудовою, під час якої часто слабшає сфінктер м'язів – клапанний пристрій, що регулює відтік сечі.
Зміцнення сечового міхура
Насамперед слід розробити графік відвідування туалету. Залежно від тяжкості захворювання, потрібно ходити в вбиральню щогодини або дві навіть за відсутності посилань. Таким чином, вдасться не тільки уникнути неприємних ситуацій, але й поступово повернути контроль над сечовим міхуром, збільшити час між спорожненнями.
Крім того, під час лікування слід дотримуватись наступних рекомендацій:
- відмовтеся від усіх сечогінних і кофеїновмісних напоїв;
- позбавтеся зайвої ваги;
- не пийте жодної рідини перед сном;
- не допускайте переохолодження ніг та попереку;
- виконуйте гігієнічні процедури з використанням антибактеріального засобу;
- не піднімайте тяжкості;
- при сечовипусканні тренуйте м'язи тазу, перериваючи процес на кілька секунд.
Деякі люди намагаються пити якнайменше. Однак це робити не можна. При недостатній кількості рідини сеча стає дуже концентрованою та подразнює стінки міхура. Тому слід вживати не менше одного літра на день негазованої води чи вітамінних відварів. Особливо корисний журавлинний морс, оскільки він здатний вимивати бактерії із сечового міхура.
Харчування також має бути скориговано. Щодня вживайте продукти, багаті на цинк (цілісні злаки, червона риба, морепродукти) і вітаміном Е (горіхи, насіння соняшнику, нерафінована рослинна олія). Тимчасово відмовтеся від гострих, пряних та солоних страв.
Вправи, що зміцнюють м'язи тазового дна:
- ходьба на шкарпетках;
- напруга та розслаблення м'язів промежини;
- нахили з торканням підлоги;
- ходьба з м'ячем, затиснутим між стегон.
Зі становища лежачи на спині:
- підняття ніг на 90 градусів та утримування їх протягом кількох секунд;
- підняття таза з м'ячем, затиснутим між колінами;
- розведення до упору зігнутих колін;
- «берізка» та «велосипед».
Результат буде помітний лише після кількох тижнів регулярного виконання. Посилити ефект допоможуть ванни з настоєм із польових трав (ромашки, хвоща, звіробою). Безумовно, існують і лікарські препарати, що допомагають зміцнити сечовий міхур. Але призначити їх може лікар-уролог після діагностичного огляду пацієнта.
Не допускайте того, щоб мимовільне сечовипускання стало частиною вашого життя. Адже при комплексному підході до лікування основної хвороби цієї проблеми цілком реально позбутися назавжди.
Схожі новини:
