Інфаркт міокарда у чоловіків: 4 причини, що впливають на серце

Ще 100 років тому на хвороби серця та судин страждали в основному люди пенсійного віку.

Згодом віковий ценз став знижуватися, хоча вченими доведено: серцево-судинна система залишається незмінною в людини багато тисяч років.

«Омолодження» хвороб серця: причини та наслідки

Хвороби серцево-судинної системи можна поділити на 3 групи:

1. захворювання судин (атеросклероз та флебіт);
2. хвороби серця (ревматизм та міокардит);
3. гіпертонічна хвороба, від якої страждає вся серцево-судинна система загалом.

Атеросклероз - хвороба, коли на стінках судин утворюються бляшки, поступово забиваючи просвіт у них. У багатьох ця недуга викликана гіподинамією - нестачею фізичних навантажень. І якщо нічого не змінювати, можна почути більш страшний діагноз. Якщо відбувається розрив атеросклеротичної бляшки, судина повністю перекривається і ми отримуємо інфаркт міокарда.

Інфаркт міокарда – омертвіння ділянки міокарда серця.

1 причина: гіподинамія

Уявіть собі простого московського службовця початку ХХ століття. Він поспішає на роботу, легко долаючи шлях у п'ять кілометрів. Далі на третій поверх пішки – ліфти тоді були лише у дуже багатих будинках. Щоб передати підготовлений документ, він йде пішки через весь коридор і спускається на поверх нижче, потім проходить шлях назад. Це приблизно півкілометра. Таких походів є кілька. Після робочого дня знову п'ять кілометрів пішки. Але щоб відпочити, він вирішує прогулятися парками. Прогулянка триває близько години, неспішним кроком проходить ще три кілометри.

Припустимо, чоловік - холостяк із невеликим заробітком, тому вдома йому доводиться самому себе обслуговувати. Прання, прибирання, приготування вечері – все вручну. Вся домашня робота прирівнюється до трьох годин інтенсивних занять у спортзалі. Отримуємо близько 15 кілометрів пішки та інтенсивну фізичну роботу. У результаті - серце та судини залишаються в тонусі.

Наші дні. Офісний співробітник поспішає працювати. До паркування 300 метрів, стільки від стоянки машини до роботи. 15 метрів до ліфта, 10 – від ліфта до кабінету. Тікати з кожним документом в інше місце немає необхідності – інтернет та факс замінюють ходьбу.

Обід. До їдальні приблизно 30 метрів, ще 30 – назад. Кінець робочого дня. До машини 300 метрів, стільки до під'їзду будинку. Чоловік за весь день пройшов трохи більше кілометра. Але щоб тримати серце та судини в тонусі, людині необхідно щодня долати щонайменше шість кілометрів.

Чоловік – холостяк, проте всю роботу за нього роблять машини: одна стирає, інша пилососить, третя нарізає овочі. Навантаження на м'язи дорівнює 1,5 хвилин інтенсивних занять у спортзалі.

Для мешканця мегаполісу фізкультура – це регулярні відвідування фітнес-клубу. Раз займаємося на тренажерах, стежимо за собою – отже, з нашим організмом усе гаразд. Але чи це так насправді?

2 причина: фітнес-одержимість

Уявімо іншу крайність, коли молодик проводить у спортзалі в середньому дві години на добу. Його тренований організм має бути абсолютно здоровим. Щоб перевірити це, іноді достатньо виміряти тиск: 145 на 80, але для здорової людини норма 120 на 80!

До патологічних змін у серці чоловіків доводить як гіподинамія, так і надмірна любов до спорту. 99% чемпіонів мають проблеми із серцево-судинною системою. Виною всьому - надлишкові навантаження. Серце таких горе-спортсменів збільшується в обсязі, за рахунок чого зростає його насосна функція. Надалі все це може негативно вплинути на здоров'я.

Щоб провести кордон між гарною фізкультурою та поганим спортом, перед походом до спортзалу необхідно пройти огляд у терапевта.

Тільки сучасні дослідження можуть визначити ту кількість навантажень, перевищення якого загрожує проблемами зі здоров'ям. Причому підхід має бути індивідуальним, тому що на кожну людину фізичні навантаження діють по-різному. Але чи вистачить лише хорошої фізкультури, щоб повністю убезпечити себе від інфаркту?

3 причина: синдром менеджера

Припустимо, чоловік уже давно обіймає ключову посаду у великій компанії. Але сказати, що він цілком задоволений життям не може. Високий рівень навантаження, значна відповідальність, перманентний стрес та тривога – його постійні супутники.

Психологи не випадково називають інфаркт хворобою начальника: люди на високих постах помирають від серцево-судинних захворювань утричі частіше, розплачуючись за кар'єру власним здоров'ям.

Ішемічна хвороба серця - Одна з основних причин смертності серед працездатного населення у структурі серцево-судинних захворювань. Але як стрес пробирається в організм і руйнує судини, і хто йому в цьому допомагає?

Справа в тому, що стрес насправді є замовником вбивства наших органів. Кілерами виступають гормони - адреналін та кортизол.

1. Спочатку вони потрапляють у кров, а звідти – у всі органи. Таким чином організм приходить у стан тонусу.
2. Як тільки людина відчуває небезпеку, причому не важливо, реальна вона чи вигадана, у надниркових залозах починають виділятися ці гормони.
3. Тепер судини та клітини органів готові до активної діяльності.

Спочатку така реакція організму була рятівною. Наші пращури, оточені різними небезпеками, щоб вижити, мали швидко бігати і запекло битися. У сучасному світі загроз, яких люди могли б фізично втекти, майже немає. Зате є цілий спектр стресогенних факторів, що діють на організм так само, як дикий звір на давню людину.

Але з урахуванням того, що людина у великому місті постійно перебуває в стані стресу, і у неї немає жодної можливості кричати, бігти чи битися, чи є способи допомогти організму позбутися дози адреналіну?

Помірні тренування, бажано на свіжому повітрі:

1. йога;
2. біг;
3. східні єдиноборства.

На жаль, багато хто замість використання фізкультури починає заїдати стрес.

На це в організму свої причини: щоб захистити клітини органів від перенасичення гормонами, що руйнують, у шлунку в період адреналінової атаки значно підвищується виділення шлункового соку, в результаті чого посилюється почуття голоду. Дивно, але під час їди викидаються ті ж самі ендорфіни, що з активної фізичної діяльності.

Інший спосіб позбавлення стресу - куріння. Однак, варто визнати, що це псевдозаспокоєння. Насправді такий метод завдає організму більше шкоди, ніж користі.

При викурюванні сигарети в людини утворюється безліч вільних радикалів, що вражають ендотелій судин. Вільні радикали – продукти горіння. Разом з нікотином вони перетворюються на отруту. Ця субстанція буквально марить внутрішній захисний шар судин, залишаючи на стінках невеликі виразки. Тепер для холестерину шлях до судин відкритий, і він спокійно будує там піраміди, що перекривають кровообіг. Але все це справедливо, тільки якщо людина палить безупинно.

Організм може сам себе ремонтувати. Ендотелій, наприклад, здатний відновлюватися вже за дві години після викуреної сигарети.

Звичайно, якщо за цей час до нього не надійде нова доза отрути. Отрутою може стати, як не дивно, і їжа. Їжа діє на людей абсолютно однаково – що зараз, що 100 років тому. Змінився лише склад денного раціону. Сьогодні часу на приготування їжі чи очікування у ресторані просто немає. На допомогу працюючим приходять мережі швидкого харчування, які вгамовують голод, але не насичують організм необхідними речовинами.

У звичайних наших продуктах, що часто здаються нешкідливими (сосиски, плавлені сирки, ковбаси, паштети та інші) дуже багато прихованих жирів і смакових добавок, що збільшують апетит і змушують їсти більше. Звичайно, ми не можемо повністю відмовитись від цих продуктів.

Щоб знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань, я раджу включати до раціону поліненасичені жирні кислоти Омега-3, 6 і 9. Вони містяться в лляній олії, риб'ячому жирі, горіхах (особливо волоських), рослинній їжі.

Ми дуже серйозно перебираємо із сіллю, а вона погано засвоюється клітинами. Організм намагається якнайшвидше вимити зайвий натрій, тому після консервованих продуктів дуже хочеться пити. Щоб швидше розчинити сіль, наше тіло накопичує воду, її стає більше, що тягне за собою підвищення тиску та додаткове навантаження на серце та судини.

Сіль потрібна організму у кількості приблизно 7 10 г на добу. Влітку трохи більше, ніж узимку, тому що з потом з організму вимивається багато мікроелементів, які потрібно заповнювати. Але це не означає, що треба солити всі страви. Овочі смачні та без солі.

Навіть якщо прибрати з життя всі перераховані вище фактори ризику, проблема захворювань серцево-судинної системи так і не буде вирішена. Середовище, в якому ми живемо, також залишає відбиток на нашому здоров'ї. І справа не лише в екології. Сучасне місто саме собою стресогенний чинник.

4 причина: великі міста

, початок ХХІ ст. Вже стерта грань між днем та вночі. Висотки дають багато світла, він проникає у наші спальні. Але в людини є природний біоритм, він змушує нас спати, коли темно, і не спати у світлий час доби. Через нічне освітлення цей ритм збивається, результат – порушення сну та підвищена втома. Наш організм реагує на будь-яку зовнішню дію. За шумом давні люди визначали рівень небезпеки.

Тепер, коли ми чуємо сирену, сигналізацію, двері, що поплескують, потік машин, організм підсвідомо шукає цю небезпеку. В результаті ми цілодобово перебуваємо у стані бойової готовності.

Але за всіх факторів ризику, що наповнюють життя, вона здатна приносити безліч задоволень. Занепокоєння, яке відчуває людина, коли відчуває, що в нього щось болить, може бути обґрунтованим чи надуманим. У будь-якому випадку краще проконсультуватися у лікаря. Адже за першого варіанта він запропонує методи лікування, а за другого - позбавить непотрібних тривог.

Я раджу проходити обстеження щороку, тоді можна буде виявити хворобу на ранніх стадіях. І починати слід з лікаря-терапевта, ендокринолога, дієтолога і, звичайно, з функціональної діагностики.

Дефіцит радості – саме так ми називаємо шлях до серцево-судинних захворювань.

Мудре слово лікаря-кардіолога

Проте наша реакція на стрес залежить від нас. Ми можемо розслабитись, пустити все на самоплив у якихось моментах, десь зупинитися, не панікувати, не бігти. Будь-яка дія середовища проходить безпосередньо через нас. І чим більше ми намагаємось звертати увагу на позитивні моменти, тим більше буде радості в нашому житті, більше усмішок та менше хвороб. На жаль, серце, крім романтичних переживань, дає вкрай неприємні сюрпризи.

Кожен із нас сам обирає свою долю. Лікар не зможе допомогти, якщо людина не готова щось змінювати у своєму житті. Знайти час для спорту, сказати «ні» шкідливим звичкам, змінити харчування – непрості рішення для багатьох із нас. Але саме від цих рішень залежить здоров'я серця.