Здорова печінка: популярні рекомендації лікарів

Недооцінювати важливість печінки не можна. Відомо понад 70 процесів життєдіяльності, у яких бере участь цей внутрішній орган. Основні функції:

• забезпечення клітин глюкозою;
• знешкодження та видалення кінцевих продуктів розпаду речовин;
• перетворення білірубіну на безпечну форму жовчного пігменту;
• покращення кровообігу в кризовій ситуації;
• стимуляція роботи системи згортання крові;
• синтез та руйнування низки гормонів;
• виділення жовчі, необхідної для травлення жирів.

Варто згадати про те, що печінка – ворог інфекцій. Через цей орган проходить майже вся кров із кишечника та проводиться її очищення від хвороботворних бактерій.

Незважаючи на те, що головний бар'єр організму життєво необхідний, багато людей вбивають його, зловживаючи алкоголем, наркотиками, приймаючи велику кількість лікарських препаратів і ведучи малорухливий спосіб життя.

«Я часом прислухався до своєї печінки, але моя печінка мовчала, вона жодного разу не сказала: «Припини, ти вбиваєш мене, а я уб'ю тебе!» Якби в нас була печінка, яка б говорила, нам не знадобилося б Товариство анонімних алкоголіків» (Чарльз Буковскі)

Виявити хвороби печінки на ранніх етапах досить складно. Не всякий лікар може визначити патологію цього органу за першими проявами.

Симптоми захворювань печінки

1. Порушення функціонування травної системи. Найчастіше хворі скаржаться на нудоту, проблеми з дефекацією (діарею, запори), біль у правому підребер'ї, постійний дискомфорт у животі. Нерідко збільшується коло живота через рідину в черевній порожнині, набрякають ноги.

2. Збої у виробництві гормонів. Особливо помітні зміни у роботі ендокринної системи у чоловіків. За статистикою, понад 80% чоловіків, які зловживають спиртними напоями, страждають від фемінізації (атрофія яєчок, гінекомастія) та імпотенції. Це відбувається через трансформацію тестостерону в естроген.

3. Різке зниження згортання крові. При погіршенні роботи печінки спостерігаються невмотивовані крововиливи, рясні кровотечі при незначній травмі. Наприклад, після сморкання чи при чищенні зубів.

4. Інтоксикація. Отруєння при патологіях природного бар'єру проявляється різкою втратою ваги, ознобом, лихоманкою, почуттям постійної втоми, блюванням. Нерідко такі симптоми приписують гострим респіраторним захворюванням чи кишковим вірусам.

5. Зміни у роботі нервової системи. Багато хвороб печінки призводять до уповільнення нейтралізації аміаку, який може спровокувати неприємні неврологічні проблеми. Потрібно звернути увагу на зниження пам'яті, постійне занепокоєння, порушення режиму сну та неспання, незрозумілу стомлюваність та зниження працездатності.

Найявніший ознака недуг печінки – зміна кольору шкіри. Будь-який кваліфікований лікар насамперед оглядає хворого на предмет появи коричневого забарвлення в паху та пахвових западинах, судинних сіточек, почервоніння долонь, жовтяниці та розтяжок. Крім цього, симптомами захворювань можуть стати сухість шкіри, що спонтанно виникають синці на тілі та білі ділянки під нігтями.

За першої підозри на печінкову патологію необхідно звернутися до медичного закладу. Своєчасне визначення недуги нерідко рятує життя.

Більшість захворювань нашого організму можна запобігти, змінивши свій спосіб життя.

Рекомендації щодо профілактики хвороб печінки

1. Збалансоване харчування. Дієтологи радять вживати в їжу продукти, багаті на вітаміни і мінерали, і відмовитися від «важкої» їжі, яка перевантажує травну систему. Заборонено: консерванти, велику кількість борошняного, смаженого, жирного. Рекомендуються: овочі, фрукти, ягоди, кисломолочні продукти, нежирне м'ясо та риба.

2. Відмова від алкоголю. Бажано перестати вживати подібні напої зовсім, оскільки спиртне – найпоширеніше джерело патологій печінки.

3. Суворий контроль прийому лікарських препаратів. Не слід займатися самолікуванням та починати приймати фармакологічні засоби за перших ознак застуди або кишкового розладу. Терапевтичні дії та препарати може призначати лише лікар.

4. Дотримання правил особистої гігієни. Проблеми з печінкою часто виникають як ускладнення вірусної чи бактеріальної інфекцій. Імовірність появи яких значно збільшується при недбалому ставленні до чистоти.

5. Боротьба із зайвою вагою. Ожиріння негативно впливає стан всіх внутрішніх органів, і печінка не виняток із загального правила.

6. Зміна способу життя. Спорт – запорука здоров'я. Необов'язково починати щодня з багатокілометрової пробіжки, але 20-30 хвилин на добу слід приділити пішій прогулянці або заняттям гімнастикою, плаванням, йогою.

7. Імунітет до стресів. Сильні емоційні переживання не приносять користі організму. Вміння швидко заспокоюватись та розслаблятися – основа нормального функціонування всіх систем нашого тіла.

Звичайно, це далеко не повний список порад, які дають профільні фахівці для збереження здоров'я найбільшої залози організму. Але дотримання частини рекомендацій обов'язково допоможе вашій печінці повноцінно функціонувати, надійно виконуючи захисне призначення.