Гормони: цікаві факти про ендокринну систему

Слово «гормони» перекладається з грецької як «наводити або рухатися». І це дуже влучне визначення. Людський організм – складна та збалансована система. Взаємодія внутрішніх органів багато в чому здійснюється за допомогою нервових імпульсів та хімічних сигналів, що проходять через кровотік. За цей шлях передачі інформації та відповідають залози внутрішньої секреції.

Термін «гормони» вперше з'явився у ХІХ столітті. Речовини, що виділяються наднирниками, щитовидною залозою, яєчниками, гіпофізом та іншими органами ендокринної системи були відкриті вченими-фізіологами Бейліссом та Старлінгом.

Наш організм виробляє понад 100 різних гормонів. Усі вони впливають певні області організму чи сприяють їх функціонуванню. Життєдіяльність без такого співробітництва неможлива. Розглянемо найвідоміші біологічно активні речовини, що виділяються залозами людини.

Кортизол

Це секрет надниркових залоз. Його завдання полягає в активізації мозкової діяльності, забезпеченні роботи серцево-судинної системи та наданні протизапального ефекту. Найвища концентрація гормону в крові спостерігається у стресовій ситуації. Побічний вплив такої кризової мобілізації під вплив кортизолу – стрибок артеріального тиску, викликаний різким звуженням судин.

Мелатонін

Без цього похідного ендокринних залоз ми змогли б розрізняти добовий ритм. Епіфіз виробляє речовину, яка відповідає за наше бажання спати. Завдяки йому ввечері з'являються позіхання та почуття сонливості. Дослідження російських учених Хавінсона та Анісімова довели, що мелатонін – найкращий антиоксидант. Він набагато ефективніший за вітаміни С або Е.

Соматотропін

Відповідає за зростання людини. Гормон виробляється гіпофізом та бере участь у розвитку внутрішніх органів. Також йому приписують властивості, що омолоджують. На підтвердження наводяться результати обстеження великої кількості людей похилого віку. Виявилося, що у всіх респондентів, які зберегли ясність розуму та непогану фізичну форму, була висока концентрація соматотропіну в крові.

Серотонін

Збільшення його вироблення покращує настрій. Виробляє даний нейромедіатор травний тракт та епіфіз. Від його рівня залежать показники працездатності та пам'яті. Підвищити концентрацію гормону можна з'ївши шоколад, банан чи солодке тістечко. Якщо ж ви намагаєтеся схуднути і не вживаєте висококалорійні продукти, то виручить тепла приємна ванна з ароматизаторами. Подібна процедура теж знижує напругу та покращує настрій.

Андрогени та естрогени

Статеві гормони виробляються в яєчниках (у жінок), надниркових залозах та яєчках (у чоловіків). Переоцінити значення таких речовин неможливо. Представникам сильної статі вони дають пристрасність, впевненість у власних силах в інтимній області, стрункість тіла, жінкам – еластичність шкіри, великі молочні залози та глибокий голос.

З віком відбувається уповільнення виробництва всіх гормонів і це призводить до неприємних наслідків для організму. Чоловіки починають лише мережі набирати зайву вагу, прекрасна половина – відчувати вплив клімаксу, зниження статевої активності.

Як зберегти та підтримати ендокринну систему

Насамперед потрібно вести правильний спосіб життя. І це не тільки заняття спортом або збалансоване харчування. Не менш важливим є дотримання режиму дня. Потрібно висипатися. Повноцінний відпочинок - запорука гарної фізичної та психічної форми.

Не зайвим буде і щоденне навантаження. Одна година тренувань на день збільшить вироблення мелатоніну вдвічі. Позитивний вплив на залози зроблять такі продукти харчування, як свіжі овочі та фрукти, нежирне м'ясо, горіхи, морепродукти, риба, сир, рис, бобові. Краще відмовитись від вживання спиртних та газованих напоїв – вони шкодять здоров'ю.

Небезпечний вплив на ендокринну систему надають несприятливі зовнішні чинники. Погана екологія, високий радіаційний фон, урбанізація, схильність до стресів – все це може призвести до появи недуг щитовидної залози, надниркових залоз та інших не менш важливих органів. Тому потрібно частіше бувати на природі та постаратися убезпечити себе від сильних емоційних переживань.