Чи допоможе схуднути «японський рушник»?

Якщо її обсяг у жінок перевищить 85 см, а у чоловіків – 90 см, то такі жителі Країни сонця, що сходить, повинні негайно приступити до схуднення. За відсутності необхідних результатів після шести місяців спроб вони будуть відправлені на особливі курси навчання здоровому харчуванню.

Швидше за все, саме з цими драконівськими заходами пов'язана поява в інтернеті методики зниження ваги «японський рушник». Його подають, як універсальний засіб легко знизити вагу, збільшити зростання, витративши на це не більше 5 хвилин щодня.

З рушника скочується товстий валик, який поміщається під поперек або лопатки пацієнта, залежно від запланованої зони оздоровлення. Людина повільно лягає на цей валик. Потім особливим чином витягуються руки та ноги. У такій позі пацієнт завмирає на нетривалий час.

У чому секрет?

В основі методу – принцип розтяжки, знайомий будь-якому остеопату, інструктору з лікувальної фізкультури чи йоги. Відбувається невелике усунення хребців або розкриття кісток тазу під дією власної ваги. Таким нехитрим способом вдається повернути хребту його природне анатомічне положення, що дозволяє досягати тимчасового ефекту виправлення постави, збільшення і зменшення обсягу талії.

Ці ефекти ви зможете отримати і при вправі «вис на витягнутих руках» на турніку. Зверніть увагу, що в демонстраційних роликах в інтернеті як моделі виступають стрункі панночки. Адже за допомогою методу «японський рушник» не можна спалити жир або накачати м'язи. Є люди, для яких і цей, на перший погляд, нешкідливий вид пасивної гімнастики може бути небезпечним.

Протипоказання

Якщо у вас в минулому є травми хребта, таза чи спини (наприклад, переломи, розтягування тощо), виражений сколіоз, грижі міжхребцевих дисків, запальні процеси в суглобах чи м'язах, то суворо не рекомендується самостійно робити такі вправи на розтяжку з рушником або без нього. Адже велика можливість посилити застарілу травму або загострити запальні процеси. За наявності надмірної ваги чи ожиріння ваш хребет і так зазнає величезного навантаження. Тому застосування «японського рушника» може викликати м'язово-нервовий затискач, який обернеться вам вираженими болями.

Тому незайвим буде нагадати, що звичайна прогулянка пішки на свіжому повітрі реально допоможе активізувати обмінні процеси в організмі, спалити зайві калорії і наситити тканини киснем. Рекомендується проходити щодня щонайменше 10 тисяч кроків. А ось із проблемами постави та болями в спині краще звернутися до сертифікованого фахівця.