Репродуктивна функція чоловіка та дієта. Як спосіб життя впливає на репродуктивну систему

Все це негативно позначається не тільки на можливості жінки завагітніти та народити дитину, а й на чоловічій фертильності. Навіть якщо немає якихось серйозних захворювань, весь цей комплекс причин негативно позначається на загальному стані здоров'я чоловіка та, відповідно, на його дітородній функції. Але якщо неправильний спосіб життя руйнівно впливає на цю природну можливість організму, то означає, що зміни ритму життя на краще можуть налагодити ситуацію. Але що потрібно робити?

Насамперед – впоратися з негативними факторами

Є безліч факторів, що негативно позначаються на чоловічій фертильності, пов'язаних із сучасним темпом і рівнем міського життя. Ненормований робочий графік, стреси, забруднене повітря – все це негативно відображається на дітородній функції чоловіка, і боротися з цими факторами максимально ефективно в межах міста неможливо. Але є нюанси, які можуть вплинути на чоловічу фертильність не менше.

За твердженнями лікарів-андрологів, на стані сперматозоїдів та їх кількість може впливати надмірне тепло. Нормальна середня температура організму людини – трохи більше 36 градусів за Цельсієм – вже є шкідливою для сперматозоїдів, тоді як за 39 градусів вони просто гинуть. Саме тому яєчка винесені назовні організму – в мошонку. Температура цієї частини тіла коливається біля показників 32 градуси, і підвищення її дуже небажане. Тому якщо чоловік хоче сприяти покращенню власної фертильної функції, йому доведеться відмовитися від сидінь з підігрівом, частих походів у сауни та лазні, рідше приймати гарячі ванни. Тісна нижня білизна також провокує підвищення температури в зовнішніх статевих органах чоловіка, тому слід носити вільний одяг.

Що стосується факторів зовнішнього впливу, то неможливим покращення репродуктивної функції чоловіка роблять тютюнопаління та надмірне вживання алкоголю. Пасивне куріння шкодить здоров'ю не менше, а навіть більше, тому що в димі, що видихається, вміст токсичних смол збільшується.

Не останню роль поліпшенні дітородної функції чоловіка – через вплив з його спосіб життя – грає стрес. Є безліч способів позбавитися нервової напруги, не дозволяючи йому погіршувати загальний стан здоров'я організму. Один із найкращих – заняття спортом.

Але й до спорту слід підходити розумно. Занадто старанні заняття в тренажерному залі збільшують вміст молочної кислоти в організмі, а часті заняття на велосипеді або велотренажері можуть механічно пошкодити яєчкам, нехай і не значною мірою, але достатньою, щоб весь позитивний результат від занять спортом звести нанівець.

Важливою є необхідність стежити за своїм здоров'ям. Хронічні інфекції та захворювання (наприклад, уретрит чи орхіт), які в принципі не позначаються на способі життя, не впливають на потенцію та не є джерелом дискомфорту чи больових відчуттів, можуть підірвати дітородну функцію чоловіка. Тому слід проходити профілактичний огляд у андролога, уролога та терапевта.

Дієта – не менш важливий фактор для репродуктивної системи чоловіка

Дуже важливим моментом підвищення дітородної функції чоловіка є дієта. Зокрема, рекомендуються:

• Страви, що містять багато білка – будівельного матеріалу для сперми. Йдеться навіть про найпростіший гоголя-моголь і щоденне вживання в їжу яєць.
• Волоські горіхи, мигдаль та риба, в яких міститься речовина аргінін.
• Цитрусові. Для утворення досить великої кількості здорової сперми чоловічому організму потрібне надходження вітаміну С.

При необхідності андролог може порекомендувати ті чи інші збори трав та препарати, які лише посилять вплив вітамінів, а також допоможуть зміцнити здоров'я організму чоловіка загалом.