Як масаж допомагає лікувати депресію без антидепресантів
Життя у чорному кольорі
Про що думають найчастіше всі люди без винятку? Психологи стверджують: про своє щасливе майбутнє. Майбутнє неодмінно має бути кращим за сьогодення, з його турботами та проблемами. Людина в депресії майбутнього немає. Він бачить перспективи. Це головне прояв хвороби.
Поганий настрій дуже відрізняється від депресії тим, що депресія - це відсутність всіх бажань. Депресія - могильна плита, якою притиснута людина. У цей період немає бажання щось змінити.
Такий стан спричинений серйозними порушеннями в біохімії мозку. Говорячи простою мовою, у людини не виробляється спеціальних речовин, відповідальних за відчуття радості та щастя.
Можливо, це сталося під впливом якоїсь сумної події, наприклад втрати близької. Або має місце вроджена властивість. Тобто людина спочатку з'явилася на світ з якоюсь генетичною поломкою, яка призвела до дефіциту життєво важливих біологічно активних речовин у мозку – їх називають нейромедіаторами.
Дефіцитні гормони
Людей із дефіцитом так званих гормонів щастя справді можна пошкодувати. Їхнє життя - важка ноша. Тривога, страх перед майбутнім, неможливість насолоджуватися простими людськими радощами змушує їх шукати все нові та нові способи отримання задоволення. Аби уникнути депресії.
По суті це захисна реакція мозку. Тому багато хто знаходить віддушину у високовуглеводній їжі або алкоголі, які викликають короткочасний викид гормонів щастя.
І хоч на кілька годин, але легшає. Під впливом алкоголю або солодкої їжі відбувається різкий викид нейромедіаторів, що викликають ейфорію:
- норадреналіну;
- серотоніну;
- дофаміну.
Відходять стрес і тривога, виникає моментальний приплив задоволення. Але далі – неминучий спад у настрої. Щоб підстебнути себе, людина несвідомо знову тягнеться до тарілки або келиха, поступово збільшуючи дози та втрачаючи контроль. Так розвивається порочне коло залежності. Втікаючи від депресії подібним чином, людина ще глибше занурюється в її безодню.
Таблетки – не панацея
Антидепресанти підвищують доступність для клітин мозку нейромедіаторів, які відповідальні за настрій. Причому це відбувається плавно та поступово. Потрібно 2-4 тижні до того, як препарати почнуть працювати і пацієнтові стане легше. Підбір антидепресантів - дуже важке завдання, і часто препарати викликають звикання, а депресія після синдрому відміни повертається знову.
Нещодавно шведські вчені з'ясували, що симптоми депресії здатні знижуватись під впливом лікувального масажу.
Поліпшення в настрої в середньому на 20-40% було зафіксовано абсолютно у всіх, хто бере участь у науковому експерименті, незалежно від того, чи приймали випробувані антидепресанти. Йшлося про класичні десять сеансів професійного масажу. Звичайно, масаж для депресивних і тривожних пацієнтів - лише частина комплексної терапії. Але повірте: він творить чудеса! Звичайно, за умови, що пацієнт налаштований на успіх і потрапив до фахівця.
Що таке масаж для лікування депресії?
М'язи, сухожилля, суглоби та зв'язки – лікувальний масаж задіює практично всі системи організму. За допомогою натискаючих і ковзаючих рухів знімаються так звані затискачі - Результат хронічного стресу.
Доведено, що лікувальний масаж має заспокійливу дію на нашу гормональну систему.
Знижується рівень гормонів стресу - кортизолу та адреналіну.
Якщо ми відчуваємо хронічний стрес (або дистрес), то гіпертонія та прискорений пульс стають нашими постійними супутниками.
- Надлишок гормонів стресу веде до зростання рівня жирних кислот та цукру в крові.
- Підвищуються показники її згортання, що сприяє утворенню тромбів.
Тривалий вплив сукупності цих факторів є дуже небезпечним. За допомогою масажу ми можемо дуже дбайливо впливати на ендокринну систему, і людина отримує довгоочікуване заспокоєння та гармонію.
Як правило, класичних десяти сеансів масажу достатньо, щоб пацієнт позбавився симптомів тривоги та неврозу. У важких депресивних випадках необхідно пройти щонайменше 3-5 курсів масажу на рік. Причому це не обов'язково має бути саме розслаблюючий масаж. Лікар використовує індивідуальний підхід, і при астенії, наприклад, необхідний більш тонізуючий спосіб на тіло.
Масаж посилює кровообіг не гірше, ніж енергійне тренування у спортзалі.
Після сеансу пацієнт завжди відчуває підйом енергії та відчуття спокою та радості. Я часто застосовую при роботі з депресивними пацієнтами ефірні олії, які самі по собі є природними антидепресантами.
Масаж - абсолютно дивовижна за своїм впливом на організм сила! Я не сумніваюся, що тісний зв'язок між шкірою людини та її мозком існує. Дотик фахівця не лише дарує приємні відчуття, але явно покращує психологічний стан. І жодних побічних ефектів!
Схожі новини:
