Як позбутися комплексу жертви

Люди, у яких розвинений комплекс жертви, постійно стикаються з якимись проблемами, невдачами в особистому житті та роботі, часто зазнають принижень, образ та інших напастей.

Наростаючи, як снігова грудка, комплекс жертви може стати невід'ємною частиною вашого життя. Люди-жертви схильні до готовності завжди виявитися такими, несвідомо караючи себе. Тому вони частіше за інших потрапляють у безглузді ситуації, їх спіткають фінансові втрати, аварії. Купивши квиток у поїзд, вони виявляють, що їхнє купе біля туалету або з непрацюючим вікном, їхня черга до каси супермаркету найдовша, їм не щастить із покупками якісних товарів тощо.

Якщо ці події спробувати оцінити з іншого боку, можна виявити, що всім невдачам передує обґрунтована причина, як обставини, яке створила безпосередня «жертва», щоб її плани провалилися чи здійснювалися зовсім правильно. Виходить, що людина не встигає на роботу, бо забула заправити машину чи одягла незручне взуття. Купуючи залізничний квиток у касі, він не уточнив правила нумерації місць для пасажирів. Виходить, що негаразди чатують на «жертву» в кожному місці. Але якщо «жертва-невдаха» намагається змиритися з обставинами, інший тип «жертви» старанно намагається знайти винних.

Своєчасне втручання у усунення комплексу жертви має більше шансів на успішний результат. Відомий усьому світу швейцарський психіатр і психолог Карл Густав Юнг, який приділяє особливу увагу вивченню різних комплексів, вважав, що важливіше не їхнє існування, а ставлення до них.

Перший крок по дорозі подолання комплексу – це усвідомлення його наявності. Щоб побачити врожай картоплі, потрібно її викопати. З цієї позиції слід дивитися і на свої комплекси. Другим кроком є прийняття комплексу як частинки себе, адже все невідоме притягує набагато сильніше, а зі зрозумілою та рідною можна порозумітися. Насамкінець слід видозмінити комплекс, перетворивши його на корисні якості. Наприклад, вміння посміятися над собою і своєю розсіяністю чи забудькуватістю. А щоб цей шлях був менш звивистим, радимо записатися на прийом до лікаря-психотерапевта.

Зазначимо, що найкращі лікарі в галузі психотерапії вміло поєднують лікування пацієнта шляхом розмов та інших психологічних прийомів із медикаментозним лікуванням (якщо ситуація надто запущена).

Однак консультація лікаря-психотерапевта не заважає вам боротися з комплексом «жертви» самостійно, використовуючи наступні приписи, які допомагають у скрутній ситуації:

Не намагайтеся увійти у роль нещасної жертви, представляючи неймовірні трагічні історії.

Не варто себе чи когось звинувачувати, а також ображатись на весь світ. Думки: «Чому я знову потрапив у біду?» і подібні до цієї гоніть швидше геть. У цей час краще побалуйте себе солодощами чи горішками, які позитивно впливають на роботу мозку.

Скажіть собі: «Я з готовністю можу прийняти цю ситуацію». Уявіть, що відбувається в яскравих фарбах, подумки чи вголос перерахувавши свої «бонуси». Але не навпаки. Наприклад, у вас здорове тіло, гарні ноги, власне житло, міцна родина, гарна робота, вірні друзі тощо.

Пам'ятайте, що найкраще сподіватися на свої сили, яких у вас достатньо, але й допомога друзів попросити не завадить. При цьому чітко формулюйте свою проблему, адже оточуючі не здатні вгадувати ваші думки і не повинні виправдовувати очікування. Усвідомлюючи це, ви перестанете сердитись на себе і звинувачувати в черствості інших.

Ви маєте право обстоювати свою позицію. Всі люди діють, керуючись своїми бажаннями, кожен по-своєму має рацію. Ви нічим не гірше, але чомусь це складно для сприйняття. Якщо вам продали бракований товар, ви маєте право вимагати заміну або повернення грошей, а не плакатися через чергове нещастя. Пред'явіть свої права та досконально викладіть свої претензії, у результаті ви побачите, що маєте можливість перемагати та перестанете грати роль жертви. А це вірний крок до подолання цього комплексу.

Самоаналіз, консультація психотерапевта та позитивний настрій допоможуть придбати впевненість у собі та перемогти будь-які комплекси!