Полезное питание

Страница 1,

Диета с курагой и абрикосами

Непродолжительная диета с курагой и абрикосами насыщает организм витамином А, полезна при малокровии и гипертонии. Диета рассчитана на 1-3 дня, не больше. Повторно посидеть на этой диете можно только через месяц. похудение с курагой

Читать далее

Гречневая диета с курагой

 Гречневая диета для похудения сама по себе достаточно сложная. Недостаток сахара сказывается на самочувствии: появляется слабость, вялость, головная боль. В этой ситуации поможет курага. Она придаст сил и уймет голод. Добавьте к каше курагу (не более 6-7 штук в день). Чтобы чувство голода не одолевало вас, тщательно разжевывайте плоды и пейте не меньше 2 л воды.

Разгрузочные дни

Разгрузочный день

Замочите на ночь два стакана кураги, предварительно промыв в теплой воде. Утром настоянную воду выпейте, а курагу разделите на 6 порций. Можно пить чай с лимоном, или воду минеральную без газа. Съешьте в течение дня 200 г кураги, разделив на небольшие порции. Как только захотите есть, пожуйте сухофрукт, запивая чаем или водой. Такая разгрузка хороша после переедания, она способствует очищению кишечника и почек.

Овсяная каша с курагой

Два стакана воды, один стакан овсяной крупы, 1/3 стакана кураги и немного соли. Всыпьте в кипящую воду все ингредиенты и варите 10 минут. Сняв с огня, дайте каше настояться минут пять.

Салат красоты с курагой

Овсяные хлопья, две столовые ложки кураги, 50 г творога (нежирного) и две столовые ложки хлопьев. С вечера замочите хлопья в холодной воде. Утром добавьте курагу и творог. Все – полезный завтрак готов!

Салат из свеклы и кураги

Вареную свеклу нарежьте ломтиками, курагу замочите в воде на полчаса. Соедините продукты и заправьте нежирной сметаной и оливковым маслом.

Худеем вкусно с курагой!


диета с курагой Курага – полезный и вкусный продукт, содержит кальций, калий, магний, витамин В5, каротин и другие витамины и микроэлементы. Диетологи советуют употреблять этот сухофрукт людям, страдающим гипертонией, при анемии, а также для профилактики атеросклероза. Часто используется курага для похудения. Ее добавляют в легкие блюда (салаты, каши), она помогает справиться с голодом во время строгих диет. Как только вы захотите есть, просто медленно разжуйте курагу, запивая водой. После этого чувство голода пройдет. Курага богата калием, это очень важно для тех, кто снижает вес с помощью чая для похудения. Эти напитки основаны на слабительном и мочегонном эффектах, и выводят из организма не только воду, но и калий. В этом случае хорошо употреблять курагу.

Меню здорового питания определяет цвет овощей и фруктов

Cегодня хочу рассказать какие овощи и  фрукты надо включать в меню здорового питания. Как цвет овощей и фруктов влияет на наше здоровье.

Овощи фрукты и ягоды окрашенные в желто-оранжевый цвет, содержат кроме всего прочего очень много каротина – провитамина А, который так необходим для жизни и развития нашего организма. Витамин А (ретинол) еще называют витамином роста. Кроме того, он мощный антиаксидант, замедляющий процессы старения. Но и это еще не все его достоинства. Для острого зрения и состояния коже на нужен ретинол. Суточная потребность в витамине А невелика (1,5-2,5мг), но она сильно возрастет, если ваша работа связана   большими нагрузками на глаза или химическими веществами, пылью – всем что может раздражать слизистые глаз, верхних дыхательных путей, а также кожу. Дефицит витамина А мы ощущаем сразу: часто болеет и становиться сухой кожа, хуже видим в сумерках, портятся зубы и волосы снижается общий тонус организма. Как же обеспечить наш организм достаточным количеством витамина А? В чистом виде он содержится только в продуктах животного происхождения. Но так же мы можем его получить из овощей и фруктов богатых каротином. Ведь в нашем кишечнике каротин превращается в витамин А. И что бы «съесть» его как можно больше, готовьте рагу из тыквы моркови. Витамин А в свежем быстро окисляется и теряет силу.

Меню здорового питания

Лимонобладает антибактериальными свойствами, даже его запах имеет терапевтический эффект – успокаивает и помогает при стрессах. Читать далее

Лепешки здоровья из отрубей по Пьеру Дюкану

 

1334911203_lepeshki_dyukan (604x402, 43Kb)

На 100 г 174,87 Ккал

Смешать: Читать далее

Страница 1,

Каждый день должен быть счастливым

Сентябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930