Восемь рекомендаций для сохранности сердца

Как бы кардиологи не трубили по всему миру, что беречь сердце нужно смолоду, мало кто к ним прислушивается. А вот когда сердце заявляет о себе болями в грудной клетке, вспоминают, о чем предупреждали врачи.

Если бы вовремя заняться профилактикой, можно было бы избежать проблем. Возникают они не только на нервной почве, но и в связи с возрастом. Перегрузки, насыщенный образ жизни с отсутствием полноценного сна, наличием вредных привычек, и неправильное питание, малоподвижный образ жизни, не лучшим образом сказываются на работе главного мотора организма. Поэтому для нормальной работы сердечной мышцы профилактика сердечных заболеваний должна быть поставлена во главу угла.

Рекомендаций всего восемь, но они сохранят сердце:

1. Никогда не терять самообладание. Гасить в себе вспышки гнева и беспокойства. В момент агрессии происходит нарушение электроимпульсов сердца, что способствует развитию атеросклероза.

2. Так организовать распорядок дня, чтобы в нем находилось место для полноценного сна. Если человек недосыпает или период сна превышает допустимую норму, это может привести к риску заболевания коронарной артерии.

3. Вовремя лечить зубы, тщательно их очищать. Нельзя допускать, чтобы бактерии через кровеносные сосуды во рту проникли в сосуды коронарной артерии, и закупорили ее.

4. Не откладывать посещение врача при первых необычных симптомах в области сердца. Нужно вовремя получить квалифицированную консультацию, пройти обследование, сдать необходимые анализы, чтобы правильно назначить лечение. Если врачебная помощь на ваш взгляд не внушает вам доверия, обратите внимание, как в Германии лечат сердце. Эта страна накопила уникальный опыт в диагностике сердечно-сосудистых заболеваний, что позволило значительно снизить уровень смертности среди больных в этой категории.

5. Пить больше воды. По последним рекомендациям ученых человек должен выпивать в сутки воды из расчета 33 мл на каждый килограмм веса. Недостаток воды способствует сгущению крови и образованию тромбов.

6. Исключить вредные привычки, такие как алкоголь и сигареты, ведущие к ишемической болезни сердца.

7. Налегать на микроэлементы и витамины, которые важны для нормальной работы сердца.

8. Получать умеренную физическую нагрузку и дышать свежим воздухом.

Чтобы сердце всегда стучало в ритме с жизнью, нужно задать ей правильный путь, и не отклоняться от него никогда.

Каждый день должен быть счастливым
Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930