Полезные привычки: как научиться пить больше воды

О пользе воды знает каждый человек. Употребляя воду в достаточном количестве, мы помогаем нашему организму нормально функционировать. Вода отвечает за здоровье и красоту: при обезвоживании появляются головные боли, усталость, замедляется метаболизм, кожа становится менее эластичной, а волосы тусклыми. Зная это, люди, которые заботятся о своем здоровье, стараются пить как можно больше воды, однако сделать это привычкой не так легко, особенно если до этого вы обходились одним стаканом воды в день.

Приняв решение увеличить ежедневное потребление воды, следует, в первую очередь, позаботиться о ее качестве. Водопроводная вода, как известно, не принесет пользы организму, поэтому стоит заказать воду в Киеве, где существует множество вариантов, однако важно убедиться, что вам привезут действительно чистую воду.

Пьем больше: несколько советов

Привыкнуть к увеличению количества воды в вашем рационе поможет выработка режима. Например, выпивайте стакан воды как только проснулись (натощак), затем по стакану между приемами пищи и во время еды. Если человек занимается спортом, то его дневная норма жидкости должна быть увеличена. Особенно важно пить воду до, во время и после интенсивных тренировок, ведь нужно восполнить водный баланс в организме.

Чтобы выработать полезную привычку пить больше жидкости, необходимо все время иметь доступ к воде, то есть видеть ее. Всегда полный стакан воды на столе, бутылка с водой возле кровати – послужат отличным напоминанием. Можно и вовсе установить сигнал на телефон, который будет срабатывать каждый час, призывая восполнить запасы жидкости в своем организме.

Следите, чтобы чистая вода была у вас везде, где вы находитесь. Заказывать чистую воду нужно не только домой, но и в офис, ведь обычно именно там человек, решивший вести здоровый образ жизни, «срывается» на сладкие напитки, газировку, не имея возможности выпить свой привычный стакан простой чистой воды. Поможет решить вопрос с питьевой водой в офис доставка воды в Киеве — Райське Джерело, услугами этой компании пользуются многие организации.

На формирование привычки пить много воды уходит не так много времени – примерно две недели. Однако результат того стоит: уже спустя короткий промежуток времени можно заметить улучшение самочувствия и внешнего вида. Если не можете заставить себя пить воду в достаточном количестве, воспринимайте ее как лекарство, которое прописал доктор. Игра стоит свеч, ведь на кону красота и здоровье!

Каждый день должен быть счастливым
Сентябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930