Несколько простых советов правильного питания

ананасНаблюдая за обладательницами идеальных фигур, многие представительницы прекрасного пола невольно задумываются о том, что у них никогда не получится достичь подобных результатов. Хотя на самом деле ничего суперсложного здесь нет. Чтобы получить красивое тело, стать здоровее и бодрее, совсем не обязательно идти на какие-то исключительные жертвы. Достаточно будет изменить свои гастрономические пристрастия.

Покупайте еду правильно

Конечно, стильные упаковки с названиями брендов, которые нам знакомы по телевизионной рекламе, выглядят весьма привлекательно. Но, все же, большую часть полуфабрикатов стоит обходить стороной. Да, они позволяют сократить время приготовления обеда, но подобная спешка обязательно в будущем негативным образом скажется на здоровье и внешнем виде.

Потребляйте пищу часто, но понемногу

Данный режим питания обладает множествами плюсов. Наверняка, многие из вас испытывали в течение суток такие неприятные чувства, как головокружение, слабость и иногда даже подергивание пальцев. Подобным образом дает о себе знать гипогликемия – состояние, характеризующиеся ощутимым снижением глюкозы в крови. Питаясь регулярно, например, каждые 3-4 часа, можно будет уберечь себя от этой неприятности.

Носите пищу с собой

Дробное питание подразумевает принятие пищи пять-шесть раз за день. Естественно, что для этого придется брать некоторую часть еды с собой, так как заходить специально для этих целей в точки общепита будет дорого и вредно. Еду можно носить в специальных емкостях. Например, ее можно приобрести по адресу http://www.mybottlekiev.com.ua/ с доставкой на дом.

Готовьте пищу правильно

К примеру, вы закупили домой продуктов и собираетесь приступить к приготовлению пищи. Существует масса разнообразных рецептов, но про вариант с жаркой лучше забыть. При таком способе приготовления образуются очень вредные для человека вещества. Соответственно, пищу лучше употреблять в сыром, варенном или запеченном виде. Также можно приготовить обед на гриле или на пару.

Пейте больше воды

Многие из нас планируют сбросить лишние килограммы с помощью сауны или мочегонных средств. Ничего хорошего в этом нет. Обезвоженный организм становится беззащитным перед различными бедами. Кроме того, после физических нагрузок тяжелее восстанавливаются мышцы. Также мы все любим потреблять воду из-за того, что кофейные и чайные напитки имеют мочегонный и некоторые другие «нехорошие» эффекты. А сколько именно нужно пить воды в сутки? Примерно 1,5-2 литра.

Каждый день должен быть счастливым
Август 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031