Профилактика сердечных заболеваний

волосы бБлагоприятные перемены в образе жизни считаются наилучшим методом по предотвращению осложнений и уменьшению риска получить заболевания сердца. По наблюдениям ученых, снижение смертности в результате сердечно-сосудистых болезней за последние несколько лет обусловлены не новыми методами лечения, а достаточным вниманием к факторам риска. Каждая женщина обязана заботиться не только о своей внешности, но и внутреннем состоянии органов. Мы предлагаем вам несколько способов поддержать свое здоровье на должном уровне. Наши советы подойдут и для тех, у кого диагностированы сердечные заболевания. С помощью этих несложных правил вы сможете предотвратить вероятные осложнения.

Меры по профилактике заболеваний сердца

1. Придерживайтесь рационального питания, употребляйте здоровую пищу! В первую очередь, установите уровень употребляемых жиров — не более 30% от суточной нормы употребленных калорий, а это не более 50 граммов в день.

2. Обязательно проверьте уровень холестерина в крови. Если он завышен или занижен, доведите его до рекомендуемого уровня. Это поможет предотвратить появление тромбоцитов в коронарной артерии. Кроме того, держите под контролем кровяное давление и уровень сахара. Если у вас есть определенная патология, связанная с функционированием сердца, ее стоит тут же предаваться панике. Для начала детально ознакомьтесь с волнующим вопросом, и вы поймете, что всё не так уж и страшно. Не обязательно мчать в больницу, достаточно обратиться к интернету. Например, здесь http://moeserdtse.ru/anevrizma-bryushnoj-aorty-simptomy-i-lechenie.html можно подробнее узнать о признаках и методах лечения брюшной аорты. Если симптомы схожи, обязательно обратитесь к доктору для профессиональной консультации и, возможно, лечения.

3. Несколько раз в неделю давайте своему телу физическую нагрузку. Здесь все зависит от уровня ваших возможностей: кому-то рекомендован исключительно бассейн, кому-то по душе йога, а кому-то не помешает записаться в тренажерный зал, а если есть хронические заболевания — заниматься под наблюдением опытного тренера.Всем известно, что любые физические упражнения направлены на укрепление мышц, а сердце тоже является мышцей. Укрепляя сердце, вы снижаете холестерин и нормализуете кровяное давление.

4. Искорените вредные привычки. Табакокурение, злоупотребление алкоголем — это первые помощники в развитии и обострении заболеваний сердечно-сосудистой системы, не говоря про общий вред этих пагубных веществ на весь организм в целом. Через 2-3 года после отказа от курения ваш организм придет в ту норму, что и у здорового человека. Вот вам и стимул начать здоровый образ жизни!

Каждый день должен быть счастливым
Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031