Продукты для энергии

вода

Обычная вода

Мы даже не догадываемся, что обезвоживание может быть одной из причин усталости. Поэтому пейте побольше воды, особенно по утрам, чтобы чувствовать себя бодрыми и здоровыми.
[more]
Бананы

Содержащиеся в бананах витамины группы В помогают противостоять стрессу и раздражительности, восстанавливают сон, улучшают память, внимание, повышают работоспособность.

А можно приготовить банановые тосты: подсушенный хлеб+банан+мед или шоколад. Это придаст вам сил. Кроме того, это еще и вкусно!

Курага, финики, изюм, чернослив

Все сухофрукты прекрасно снимают усталость.

Фасоль

Фасоль обладает успокаивающими свойствами. Так, употребление в пищу блюд из фасоли оказывает благотворное воздействие на нервную систему, обеспечивает спокойствие и благодушие.

Грецкие орехи

В них собран полный набор полезных энергетических компонентов: макро- и микроэлементы, в том числе магний, медь, железо, марганец, цинк, кальций, омега-3 кислоты, витамин Е, фолиевая кислота и другие витамины группы В.

Морская рыба

Большое содержание фосора в рыбе самым благоприятным образом сказывается на работе нервной системы, повышает работоспособность, устраняет усталость. Фосфор еще называют элементом бодрости: при его недостатке клетки нервной системы перестают нормально функционировать и проводить нервные импульсы.

Руккола

Содержит фолиевую кислоту, защищающую нас от депрессии, много кальция и еще два важных элемента — фолат (важен для нормального развития клеток и здоровья крови) и клетчатку (помогает поддерживать здоровую работу кишечника).

Каждый день должен быть счастливым
Сентябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930