Плохой сон

Часто человек не может долго уснуть при нервном возбуждении, различных заболеваниях.

Перед сном рекомендуются прогулки на свежем воздухе.

Многим хорошо помогает медленный счет про себя (например, до ста, и особенно обратно).

Не пить перед сном возбуждающие напитки: крепкий чай, кофе и т. д.
Ужинать неплотно и за 3—4 часа до отхода ко сну.

При бессоннице народная медицина рекомендует следующее:

Мешочек из неплотной ткани заполнить шишками хмеля или лесным сеном и положить рядом с собой, можно и под голову.

Или 2 столовые ложки хмеля залить стаканом кипятка.
Настоять 1 час под плотно закрытой крышкой и выпить перед сном (хорошее успокаивающее средство).

Перед сном полезно есть лук в достаточном количестве.

Многим помогают прохладные сидячие ванны или прикладывание горчичников, хрена, редьки к икрам.