Гимнастика для глаз

 Знаете ли вы, что, если делать зарядку для глаз каждый день, зрение может не только улучшиться, но и восстановиться! Так, не ленитесь же  и работайте над собой!

1. Быстро и легко моргать 2 минуты.
Способствует улучшению кровообращения.

2. Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд,
затем открыть их на 3-5 секунд. Повторить 7 раз.
Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение,
способствует расслаблению мышц глаза, а также
повышает тонус круговой мышцы глаза, тем самым
предотвращает образование морщин.

3. Перемещать взгляд в разных направлениях
( по кругу по часовой стрелке, вправо-влево, вверх-вниз, восьмеркой).
Глаза при этом могут быть открыты или закрыты,
то при движении взгляда обращать внимание на окружающие предметы.
Укрепляет все мышцы глаза.

4. Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхние веки.
Через 1-2 секунды снять пальцы с век.
Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

5. Стоя возле окна, сосредоточиться на предмете,
находящемся близко от глаз ( это может быть точка на стекле),
а затем переводить взгляд на удаленный объект. Повторить 10 раз.
Снимает утомление, облегчает зрительную работу на близком
расстоянии, а также улучшает сумеречное зрение.

Внимание! После выполнения каждого упражнения
необходимо закрыть и расслабить глаза в течение 1 минуты.

Доктор GLORIYA_ONE

Каждый день должен быть счастливым
Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031