Архивы за месяц: Август 2017

Страница 1,

Правильное питание – залог красоты и здоровья

Каждый человек должен придерживаться главных принципов правильного рациона, для того, чтобы его самочувствие и внешний вид были на высоте. Здоровое питание не требует от человека больших усилий, как это кажется на первый взгляд. Главная задача – пересмотреть своё повседневное меню и сделать его более полезным. Нужно свести к минимуму употребление вредных продуктов и увеличить количество полезной еды в повседневном рационе. Для этого нужно чётко знать какие продукты принесут пользу организму, а какие лучше не употреблять.

Что должно быть в сбалансированном рационе человека?

Стоит остановить своё внимание на том, что повседневное меню человека должно быть сбалансированным. В ваш организм должно поступать определённое количество полезных веществ для его правильной работы. Прежде всего это белки, углеводы, жиры и витамины.

Белок – важный компонент для правильного функционирования всех процессов в организме человека. Отвечает за регулирование обмена веществ, состояние иммунной системы человека, деятельность всех внутренних органов. Меню повседневного питания человека обязательно должно включать в себя достаточное количество белка, который содержится в мясе, рыбе, яйцах, бобовых.

Углеводы – не менее важные компоненты, которые нужны человеку. Достаточное количество углеводов в продуктах повседневного потребления улучшают физическую и умственную активность человека. Сущетсвуют простые и сложные углеводы — главная разница между ними состоит в том, что первые приносят вред организму человека и способствуют созданию жировых образований, в то время, как сложные углеводы дольше усваиваются и являются более полезными. Отдавайте предпочтение продуктам из злаковых и бобовым культур, овощам.

Жиры – вещества, которые принимают участие в обмене веществ, снабжают организм человека энергией и способствуют усвоению витаминов. Жиры, так же, как и углеводы, могут быть «полезными» и «вредными» для здоровья человека. Полезные жиры содержатся в таких продуктах, как оливковое и арахисовое масло, авокадо, черный шоколад.

Что поможет сделать повседневный рацион правильным?

В желании питаться правильно, вы не должны переходить на морковь и яблоки. Как мы уже оговорили, ваше меню должно быть сбалансированным, ведь организм должен получать достаточное количество полезных веществ для выполнения функций, которые нужны для правильной работы всего организма.

Итак, начнём с мяса. Это главный поставщик белка в организм человека, без которого он не сможет существовать. Несомненно, вы должны отказаться от жирных и жареных мясных блюд, а отдавать предпочтение варёной, запечённой, приготовленной на пару курице, утке, индейке. Как видите, мясо никуда не исчезнет из вашего рациона, но блюда будут более полезными, если изменить особенности их приготовления.

Первые блюда должны быть лёгкими. Наваристые бульоны из свинины – не лучший вариант для тех, кто хочет сделать своё повседневное меню более правильным. Отдавайте предпочтение супам на овощном, грибном, курином бульоне. В вашем рационе обязательно должно быть достаточное количество круп. На завтрак лучше отдавать предпочтение овсянке или хлопьям. Что касается молочной продукции, в небольших количествах вводите в повседневный рацион йогурты, кефиры, творог с минимальным процентом жирности.

Овощи и фрукты – источники витаминов и полезных веществ. В летнее время года эти продукты постоянно должны быть на вашем обеденном столе. Вы можете употреблять овощи в сыром, отварном, запечённом, тушёном виде, но больше всего витаминов сохраняется в продукте, который не подлежал термической обработке. Салаты из зелени и фруктов станут идеальным дополнением к полезным блюдам из мяса, либо же выполнят функцию перекуса. Что касается фруктов, они тоже имеют огромный багаж витаминов для продуктивной работы организма. Фруктовые салаты станут отличной заменой калорийных десертов из шоколада и крема. Читать далее

Правильный уход за зубами и деснами

Для того, чтобы сохранить свое здоровье, сегодня, многие занимаются спортом, правильно питаются и ведут здоровый образ жизни. Достаточно ли таких мер? Безусловно, все знают, что чистить зубы необходимо два раза в день, каждые пол года посещать в профилактических целях стоматолога.Но все ли соблюдают эти правила?

Как состояние ротовой полости влияет на нормальную работу организма в целом? Читать далее

Новинки гель-лака

Всё в нашем мире находится в постоянном движении. Начиная от мельчайших бактерий и заканчивая самой планетой. А также движется и индустрия. Благодаря современным технологиям учёные могут делать как можно больше открытий буквально каждый день. Причём, масштабы этих событий абсолютно разные. Но, согласитесь, ведь для каждого из нас некоторые мелкие находки являются, чуть ли не самыми важными. Для кого-то важен выпуск новой модели смартфона, а кто-то будет безумно рад выведению нового вида домашнего растения. Все мы разные, наши вкусы, взгляды, ценности очень разнятся, и это нормально. Но прогресс остаётся для всех один, только некоторые относятся безразлично к тем или иным обнаружениям, а другие готовы отмечать это событие.

Новая техника – праздник для мастера

Исключением не являются и мастера педикюра и маникюра. Профессионалы своего дела стараются следовать всем новомодным тенденциям, следить за прогрессом, новыми открытиями и различным изобретениям в мире ногтей. Поэтому именно такие специалисты и имеют огромное количество клиентов, ведь всегда знают, чем можно удивить даже самого бывалого знатока в данном деле. Да и сами клиенты часто следят за миром ногтевой моды и, приходя к мастеру на процедуру, надеясь на то, что он сможет выполнить все их прихоти. Поэтому, естественно, что каждый профессиональный специалист рад новинкам в мире маникюра или педикюра, ведь они сулят изучение чего-то нового, неповторимую практику, счастливые отклики клиентов, повышение квалификации и, конечно же, денежное прибавление.

Новинки в дизайне

Одной из самых популярных новинок этого года в маникюре/педикюре гель-лаком является такая техника, как градиент. Это невероятно красивый плавный переход от одного цвета к другому на ногте. Данный вид покрытия стал часто используемым, потому что он буквально завораживает, привлекает к себе внимание, выглядит очень красиво и, в случае правильного использования техники, аккуратно. Используя разные цвета для перехода, можно добиться разного эффекта. Например, если делать градиент в пастельных тонах, то получится очень нежное и милое покрытие гель-лаком. Но, можно применить и яркие сочные цвета, которые ещё раз напомнят о том, что жизнь прекрасна, и нужно ценить каждый неповторимый прекрасный миг. Выполняется данная техника при помощи специального аппарат аэрографа, который распыляет разные оттенки или цвета шеллака на ногте, после чего тот покрывается топом. И в результате получается невероятно красивый дизайн.

Также в последнее время мастера стали часто применять матовое покрытие на ногтях. Смотрится оно довольно интересно на любой форме ногтя. К тому же популярно сочетание стандартного покрытия и матового. Выглядит данный дизайн просто потрясающе, так как показывает одновременно две стороны лака. Применить такую технику можно с помощью специального покрытия, которое матирует поверхность ногтя, то есть, превращает обычный лак в матовое покрытие. Читать далее

Что такое редермализация

Каждый человек, рано или поздно, начинает стареть. Эти процессы происходят, потому что кожа теряет влагу и начинает «сохнуть». К огромному сожалению, каждый из нас не застрахован от преждевременного старения, а также от фотостарения. Фотостарения появляется в результате длительного пребывания на солнце в период его активности. Если Вы любите ровный и красивый загар и слишком часто принимаете солнечные ванны, тогда должны заботиться о своей коже и перед загаром наносить специальные средства, что помогут обезопасить влияние ультрафиолета.

Если же, Вы стали замечать, что Ваша кожа несколько изменилась, стала сухой и на ней появились морщины и складки, немедленно обратитесь к косметологу. Специалист внимательно осмотрит Ваш кожный покров и посоветует пройти соответствующую процедуру.

На сегодняшний день, в современной медицине существует огромное количество всевозможных методик, что нашли успешное применение. Как показывает практика, наибольшую популярность смогла получить процедура, под названием редермализация. Это так называемые инъекции молодости, что нашли свое применение среди девушек и женщин самых разных возрастных категорий. Читать далее

Как правильно выбирать туфли на высоком каблуке

Если понаблюдать за тем, как многие женщины с легкостью шагают на высоком каблуке, то с виду действительно может показаться, что такая обувь очень удобная и комфортная. Однако таковой ее делает только грамотный и правильный выбор.

Хорошие и качественные туфли обязательно должны иметь правильно выверенный центр тяжести, удобную подошву, идеальный вес, приятную фактуру, а также правильно закругленный носок. На степень удобства обуви обычно влияет положение осанки, рост с весом, походка и место положения центра тяжести. Ориентируясь на эти особенности, можно выявить свою точную границу высоты каблуков и все те требования, которые желательно предъявлять при приобретении туфель на высоких шпильках.

На что необходимо обращать внимание при выборе туфель:

Гладкая подошва. От туфель, у которых имеется гладкая и блестящая подошва рекомендуется воздерживаться. Такие туфли будут очень сильно скользить по поверхности, и ходьба на них будет далеко не безопасной.

Вес туфель. Качественно изготовленные туфли сразу можно отличить от подделок их весом. На сегодняшний день возможности конструирования «правильной» обуви могут позволять себе обладать легким весом, даже если они выглядят довольно массивно. Для тестирования понадобится слегка приподнять ногу с туфлей и простоять в таком положении около десяти секунд. Если никакого дискомфорта и неудобств не возникало, то туфли являются хорошими, если же становится тяжело, то лучше не останавливаться в своем выборе на них.

Высотка каблуков. Многим кажется, что чем выше каблук, тем красивее смотрится туфля, так как высокие каблуки и шпильки визуально удлиняют ноги и стройнят фигуру. Однако существует и другая сторона – чем выше каблуки, тем травмоопаснее является обувь. Поэтому если хочется приобрести туфли на очень высоком каблуке, то выбирать лучше те, у которых имеются небольшие платформы, так как они делают обувь более удобной и пригодной для ходьбы.

Стабильность. Пожалуй, этот критерий является самым главным при выборе туфель на высоком каблуке. Чтобы женщина могла смело и легко ходить на шпильке, необходимо чтобы у нее правильно располагался центр тяжести, была ровная осанка, правильная походка, а также у нее должна быть хоть какая-то физическая подготовка с растяжкой. Читать далее

Очистка организма в домашних условиях

Когда мы мечтаем сесть на быструю и результативную диету, то часто забываем о такой простой истине, что организм сначало надо периодически чистить. Сегодня немного поговорим о том, как почистить организм от шлаков, вывести токсины и свободные радикалы, избавиться от 1 кг за сутки и подготовиться к правильному питанию в течение следующего периода.

В организме человека примерно после 25 лет ежегодно скапливается до 5 килограммов вредных веществ, таких как каловые камни, холестериновые бляшки, разлагающиеся продукты, в конце концов кишечный жир, который забивает подвздошную область и дает ощущения тяжести и ужасной полноты. Ежегодно организм следует чистить, в идеале эту процедуру нужно проводить хотя бы раз в год.

Начать очищение следует утром, с помощью небольшой пробежки. Бежать надо не сильно, недалеко, особенно если у вас проблемы с дыханием, но бежать надо так, чтобы ощутить встряску всех внутренних органов, то есть даже визуально себе представлять, как печень отжимает шлак, как желудок путем встряхивания расщепляет остатки вчерашней пищи, как кислород наполняет кровь.

Делать пробежку нужно столько сколько сможете. Во время бега желательно останавливаться для отдыха, затем снова бежать, и вся прогулка должна быть не менее получаса. Придя домой с прогулки хорошо будет выпить чашку теплого кефира.

Приготовить клизму: на 500г воды полстакана подсолнечного масла и одна столовая ложка соли. Клизму поставить и лечь на правый бок на пять минут. После клизмы нужно положить не очень горячую грелку на область печени и держать ее около 15 минут. Затем приготовить ложку подсолнечного масла и в масло капнуть десять капель лимонного сока или сока лайма. Выпить эту ложку масла. Через час выпить еще стакан теплого кефира.

Время уже подойдет к обеду. На обед отварить говядину или курицу, съесть в любом количестве, но без соли! Далее в течение дня и до вечера пить только кефир в любом количестве. На ужин съесть банку красной фасоли в томатном соусе, пить после ужина только воду! Читать далее

Как правильно выбрать солнцезащитное средство, исходя из вашего фототипа?

Солнце, море, пляж – разве не об этом мы мечтаем целый год, крутясь в ежедневной рутине? Безусловно, каждый из нас согласится хотя бы денек понежиться под лучами теплого солнышка, откинув в сторону все заботы и тревоги. Но многие ли согласятся бороться с исходами такого отдыха, в частности – солнечными ожогами? Отнюдь, нет. Чтобы обезопасить себя и своих родных от негативных последствий пребывания под открытым солнцем, мы рекомендуем вам ознакомиться с практическими советами по выбору и применению солнцезащитных средств.

Прочитав эту статью, вы также узнаете, какие бывают виды санскринов и чем они отличаются.

Солнцезащитные средства: разновидности и текстуры

Лосьоны, кремы, молочко, спреи, гели, эмульсии, масла, стики – солнцезащитные препараты бывают разные.

  • Кремы для лица не только обеспечивают надежную защиту, но и выравнивают тон кожи.
  • Лосьоны препятствуют появлению на коже пигментных пятен, а также оставляют на теле приятный аромат.
  • Молочко подходит для всех типов кожи; оно быстро впитывается и не оставляет ощущения жирности на коже.
  • Солнцезащитные эмульсии укрепляют стенки кровеносных сосудов и блокируют выработку меланина в клетках, препятствуя появлению различных кожных заболеваний.
  • Гели снимают эффект жжения, а также усиливают защитную функцию кожи.
  • Стики можно наносить на определенные участки лица – нос, уши, губы.
  • Масла успокаивают раздраженную кожу, но имеют наименьший уровень защиты из всех вышеперечисленных препаратов.

Читать далее

Страница 1,

Каждый день должен быть счастливым

Август 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл   Сен »
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031