admin

Простые и очень эффективные упражнения по набору энергии

 

Организм постоянно, без всякого усилия со стороны человека, поглощает и тратит энергию. Однако с возрастом организм начинает меньше поглощать энергии и соответственно меньше тратить, что ведет к упадку сил и возникновению различных заболеваний. Поэтому, что бы восстановить и укрепить здоровье, необходимо с помощью специальных упражнений увеличить приток энергии в организм. Я привожу самые простые и эффективные, проверенные опытом упражнения по набору энергии, выполняя которые вы достигните реального оздоровления и омоложения организма.
Одной из важнейших составных частей любого упражнения является образное представление наполнения организма энергией. Читать далее

Витамины, необходимые для волос

Украшение любой женщины – блестящие длинные локоны. Что же делать тем, кто страдает от сухости, ломкости волос, отсутствия блеска? Не стоит отчаиваться! Ваша проблема кроется в нехватке витаминов.

 

Какие витамины полезны для волос? Витамины, полезные для волос: Читать далее

Дыхание оксисайз ( Oxycise) — для красоты и здоровья

Эта методика дыхания — не просто работа с лёгкими, это целый ряд бесценных достоинств:

• Наращивание мышечной массы.
• Улучшение гибкости тела.
• Возможность фокусировать «доставку» кислорода на определенный участок тела.
• «Лепка» нового силуэта.
• Уменьшение кровяного давления.
• Уменьшение уровня холестерина.
• Снижение риска заболевания диабетом.
• Снижение риска сердечных заболеваний.
• Укрепление скелетно-мышечной системы.
• Сжигание калорий.
• Снижение веса.
• Прекрасное самочувствие. Читать далее

Сахар

 

«Белая смерть» стала вездесущей. Она есть не только в сладостях, но и в горьких напитках, острых соусах, колбасах, копченостях и во многих других продуктах, в которых трудно представить что-нибудь сладенькое. Именно поэтому нужно помнить, что суточная норма потребления сахара – не более 50 г. Исчерпать дневной лимит можно, если выпить полулитровую бутылку сладкой водички. Все, что сверх этого, вредно. Читать далее

Гимнастика для глаз

 Знаете ли вы, что, если делать зарядку для глаз каждый день, зрение может не только улучшиться, но и восстановиться! Так, не ленитесь же  и работайте над собой!

1. Быстро и легко моргать 2 минуты.
Способствует улучшению кровообращения.

Читать далее

Шоколад

Одним из самых любимых лакомств является шоколад, но, ведя борьбу с лишним весом, мы часто отказываемся от него. К радости всех сладкоежек, объявляем – шоколад есть можно, но только правильный. Чтобы выбрать такой, нужно знать о гликемическом индексе.

Это классификация продуктов питания на основании вызываемого ими повышения уровня сахара в крови по сравнению с контрольным продуктом, например глюкозой. Чем ниже гликемический индекс продуктов, тем больше вероятность, что организм начнет использовать собственные жировые запасы. Так вот, индекс молочного шоколада 80, при этом в 100 г продукта 600 килокалорий. Читать далее

Самый распространенный гарнир – картофель

Картошка

Самый распространенный гарнир на наших столах – картофель, но если у человека избыточный вес, он худеет или страдает сахарным диабетом, то картошечка для него должна стать деликатесом, есть ее полагается изредка, понемногу и в первой половине дня. Всем остальным можно не волноваться: отварной, в мундире или запеченный картофель – это полезный продукт, который содержит витамин С, витамины группы В, фолиевую кислоту, соли магния, фосфора, кальция, микроэлементы – цинк, медь, марганец, йод. Читать далее

Эликсир бессмертия


Употреблять в пищу морской лук, тмин, руту, конскую мяту, чистотел, фенхель.

Для предупреждения старения рекомендуются ванны с ли­повым цветом и мятой (по одной горсти высушенных цветов липы и листьев мяты на 3 л теплой воды). Хвойные ванны (для снятия напряжения, антисрессовые) делают с добавлением ст. Ложек или 4 таблеток соснового экстракта. Можно поль­зоваться настоем из хвои свеже собранных сосновых веток. Читать далее

Как бороться с мозолями-натоптышами

 

Натоптыши – это сухие мозоли, которые “украшают” ступни ног, если эти самые ноги натружены ходьбой в неудобной обуви с жесткой подошвой или в обуви на высоком каблуке. Ох уж эти каблучки! Как говорится, красота требует жертв. А вот как бороться с “жертвами” такого рода? Есть способы.

Инструкция Читать далее

10 правил самозащиты при пищевом отравлении

99% случаев пищевых отравлений не влекут за собой серьезных последствий и заканчиваются в течение двух дней. Однако, как показывает практика, десятки отравлений приводят к госпитализациям, а сотни и тысячи — к смертельным исходам

Именно летом из-за жаркой погоды пищевые отравления становятся чуть ли не главной напастью россиян. В группу риска попадают как дети, которые долгое время пребывают в лагерях отдыха, где не всегда идеально соблюдают санитарные нормы, так и взрослые, которые ездят по курортам и там могут отравиться едой или алкоголем. В жару скоропортящиеся и ненадлежащим образом хранимые продукты таят в себе особую опасность и избежать печальных последствий бывает очень трудно. Читать далее

КАПИЛЛЯРЫ — ТРОПИНКИ ЖИЗНИ

Рекомендации кандидата медицинских наук, врача-иммунолога Корнелии Войткевич:

3images (104x144, 5Kb)Капилляры — это микроскопические кровеносные сосудики, доставляющие питание буквально к каждому мышечному волокну, каждой клеточке нашего организма. Если сложить их общую длину в теле человека, получится невероятная цифра — несколько километров! И это естественно: природа должна была позаботиться о транспортной системе, ведь и кислород, и питательные вещества нужно «подвозить» к местам потребления постоянно. Читать далее

Как снизить высокое давление

 

Гипертоникам знакомо ощущение когда глаза режет даже не сильный свет, когда любой звук отдается болью в голове, когда серце начинает поднывать. Эта инструкция не поможет вылечить вас, но эта инструкция может спасти чью-то жизнь, пока скорая летит через пол города…

Инструкция Читать далее

Каждый день должен быть счастливым

Август 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031