admin

Как правильно выбрать обувь и носки для бега

Люди привыкли ходить в городской обуви и тем самым пытаются подобрать себе размер очень комфортный, но при выборе беговых кроссовок нужно иметь запас по размеру, как правило, 5-7 мм, как минимум для того, чтобы обеспечить комфортную посадку кроссовка, во избежание врезания ногтей в твёрдый носок кроссовка.

Выбор кроссовок определяется в зависимости от подготовки бегуна, и от того по какой местности они будут использоваться:

•Для асфальтированной поверхности. Асфальтовый кроссовок предназначен, чтоб из твёрдой поверхности сделать мягкую.

•Для бега по пересечённой местности. Кроссовок для такой местности разработан, чтобы из мягкой поверхности сделать немного более твёрдую, обеспечить таким образом опору для стопы в момент отталкивания;

Обязательно должна быть удобная (мягкая) колодка, чтоб нога не болталась после зашнуровывания. В зависимости от веса и роста бегуна, выбирается амортизация, за которую отвечает толщина подошвы кроссовка для бега. Большая амортизация и толстая пятка требуется людям с весом более 100 кг, а миниатюрным девушкам могут подойти минималистичные кроссовки с минимальной пяткой. Протектор лучше выбирать, который поделен на огромное количество сегментов независимых друг от друга. Читать далее

Компрессионный трикотаж. Принцип помощи

В зависимости от стадии заболевания используют различные изделия. Конечно на сайтах сейчас можно наблюдать большое количество различных мазей, но пользы никакой они не принесут. Максимум на что вы можете рассчитывать это снять очень легкий отек и покраснение, и то, если очень повезет, потому что сейчас весь интернет «кишит» псевдо средствами.

Чтобы эффективно и действенно лечить и заниматься болезнью нужно проводить профилактику. Читать далее

Восхитительный творожный пирог с кофейным ароматом

Знаете ли вы, что многие люди считают запах кофе одним из любимых? Этот аромат может потягаться по популярности с такими рекордсменами как свежескошенная трава, яблочный пирог с корицей, волосы ребенка и утренняя газета. Аромат кофе – один из тех запахов, которые мы ассоциируем со счастьем.

В какое бы блюдо ни был добавлен кофе, он всегда становится доминирующим акцентом. В кулинарии он используется не очень часто, поскольку успешно «глушит» остальные запахи (за исключением корицы, ванили, аниса, перца) и сочетается не со всеми продуктами. Попробуйте новый рецепт творожного пирога с ненавязчивым кофейным ароматом, и, возможно, он станет хитом вашей домашней кухни.

Тесто:

Сливочное масло – 80 г,
Молотые орехи (фундук, миндаль, грецкие) – 250 г,
Сахар – 40 г,
Крепкий кофе – 1-2 ст. ложки,
Разъемная форма для торта диаметром 26 см.

Начинка:

Обезжиренный или маложирный творог – 500 г,
Жирный домашний творог – 400 г,
Сахар – 200 г,
Ванильный пудинг – 1 пакет,
Яйца – 4 шт,
Крепкий кофе – 4 ст. ложки,
Сливки и конфеты для украшения.

Приготовление:

Читать далее

Лазерное отбеливание зубов

У вас красивые ровные зубы, но для идеальной улыбки чего-то не хватает? Скорей всего, им недостает белизны! Ведь все мы живые люди, любим кофе, крепкий чай, шоколад и красное вино. А зубная эмаль постепенно теряет свой природный цвет, из-за чего улыбка выглядит милой, но не ослепительно-голливудской.

Самой передовой методикой отбеливания стала технология с использованием лазера. Это большой шаг вперед после фотоотбеливания. С помощью лазера удалось избавиться от некоторых недостатков предыдущего метода, сохранив его преимущества и удобство.

Как проводят лазерное отбеливание

Чтобы осветлить зубы, на них наносят специальный гель, содержащий перекись водорода. Затем его активируют лазером, индивидуально подбирая характеристики и продолжительность воздействия. На обработку каждого зуба уходит 1-2 минуты, так что за час можно полностью закончить процедуру.

Поскольку лазерный луч действует более интенсивно, нужно меньше времени, а значит, меньше нагреваются внутренние ткани зуба (дентин). А за счет узконаправленного луча нет риска обжечь десна.

Гель, который используется для отбеливания, содержит меньшую концентрацию перекиси водорода, чем при фотоотбеливании, и не пересушивает зубную эмаль. Читать далее

Цветные контактные линзы – возможность полностью сменить свой имидж

Если есть контактные линзы, то почему бы их не покрасить и не сделать цветными? – так рассуждали создатели этого необычного аксессуара. И вот, первые образцы пришли в кинематограф, эстраду и… в военную и промышленную разведку. А затем уже стали доступными всем желающим. Какие существуют цветные линзы и в чем их особенность?

Назначение

Цветные линзы используются не только как аксессуар, который выбирают по желанию. Есть много людей, вынужденных носить их постоянно, чтобы скрыть дефекты глаза (осветление зрачка – бельмо, травмы и заболевания радужной оболочки). Но в большинстве случаев цветные линзы надевают для того, чтобы подкорректировать или сменить цвет глаз, без медицинских показаний.

Особенности

Когда делают цветные контактные линзы, рисунок наносят между двумя слоями основного материала. Таким образом, красящие вещества никак не контактируют с глазом и не вызывают аллергии.

Но у цветных линз есть другая особенность: они хуже пропускают воздух, чем обычные прозрачные, ведь краска не «дышит». А значит, не может быть и речи о том, чтобы носить их целый день. Читать далее

Пластика деликатных мест: когда и зачем ее нужно делать

По словам врачей, хирургическое совершенствование интимной области — это не прихоть избалованных красоток, а реальная медицинская потребность. Этот вид пластических операций, по статистике, находится на третьем месте после ринопластики и увеличения груди. Как ни шокирующе это звучит, но речь идет о пластике половых органов. Раньше дамы считали область ниже пояса слишком деликатной, чтобы как-либо ее исправлять. Почему же операции в «труднодоступных местах» стали так популярны?

Благодаря новейшим достижениям лазерной хирургии, на сегодняшний день подобные операции эффективно решают физиологические и даже психологические проблемы:

  • опущение органов малого таза;
  • недержание;
  • отсутствие оргазма;
  • неуверенность в себе и недовольство своим телом.

Читать далее

Какую детскую кроватку приобрести?

Когда мы думаем о младенцах, большинство из нас представляет себе красивую кроватку и детское приданое. В настоящее время существует так много вариантов детских кроваток, что глаза просто разбегаются.

Однако, выбирая кроватку для нашего новорожденного, прежде всего надо задуматься о вопросах безопасности этого необходимого предмета. На что же следует обязательно обратить внимание?

  1. Во-первых, на планки, а точнее, на расстояние между ними. Оно должно быть таким, чтобы малыш не смог просунуть голову и не оказался в ловушке между двумя планками.
  2. Во-вторых, обратите внимание на краску или лаки, которыми покрыта кроватка. Она не должна содержать свинец (это должно быть указано в сертификате).
  3. В-третьих, посмотрите на дизайн. Какой бы ни показалась вам красивой кроватка, присмотритесь к декоративным вырезам на бортах в изголовье и в ногах кроватки. Подумайте, не сможет ли в эти отверстия случайно попасть голова ребёнка (малыши очень шустрые, не надо их недооценивать).
  4. В-четвёртых, безопасная кроватка должна иметь твердое основание и плотно прилегающий матрас, опять же для того, чтобы детская ручка или ножка не оказались в ловушке.
  5. В-пятых, не должно быть никаких выступающих болтов, шурупов, острых краёв, чтобы малыш не поранился.
  6. В-шестых, подумайте, остановитесь ли вы на выборе кроватки со стационарными бортами или со скользящими вниз.

Читать далее

Правильное питание – залог красоты и здоровья

Каждый человек должен придерживаться главных принципов правильного рациона, для того, чтобы его самочувствие и внешний вид были на высоте. Здоровое питание не требует от человека больших усилий, как это кажется на первый взгляд. Главная задача – пересмотреть своё повседневное меню и сделать его более полезным. Нужно свести к минимуму употребление вредных продуктов и увеличить количество полезной еды в повседневном рационе. Для этого нужно чётко знать какие продукты принесут пользу организму, а какие лучше не употреблять.

Что должно быть в сбалансированном рационе человека?

Стоит остановить своё внимание на том, что повседневное меню человека должно быть сбалансированным. В ваш организм должно поступать определённое количество полезных веществ для его правильной работы. Прежде всего это белки, углеводы, жиры и витамины.

Белок – важный компонент для правильного функционирования всех процессов в организме человека. Отвечает за регулирование обмена веществ, состояние иммунной системы человека, деятельность всех внутренних органов. Меню повседневного питания человека обязательно должно включать в себя достаточное количество белка, который содержится в мясе, рыбе, яйцах, бобовых.

Углеводы – не менее важные компоненты, которые нужны человеку. Достаточное количество углеводов в продуктах повседневного потребления улучшают физическую и умственную активность человека. Сущетсвуют простые и сложные углеводы — главная разница между ними состоит в том, что первые приносят вред организму человека и способствуют созданию жировых образований, в то время, как сложные углеводы дольше усваиваются и являются более полезными. Отдавайте предпочтение продуктам из злаковых и бобовым культур, овощам.

Жиры – вещества, которые принимают участие в обмене веществ, снабжают организм человека энергией и способствуют усвоению витаминов. Жиры, так же, как и углеводы, могут быть «полезными» и «вредными» для здоровья человека. Полезные жиры содержатся в таких продуктах, как оливковое и арахисовое масло, авокадо, черный шоколад.

Что поможет сделать повседневный рацион правильным?

В желании питаться правильно, вы не должны переходить на морковь и яблоки. Как мы уже оговорили, ваше меню должно быть сбалансированным, ведь организм должен получать достаточное количество полезных веществ для выполнения функций, которые нужны для правильной работы всего организма.

Итак, начнём с мяса. Это главный поставщик белка в организм человека, без которого он не сможет существовать. Несомненно, вы должны отказаться от жирных и жареных мясных блюд, а отдавать предпочтение варёной, запечённой, приготовленной на пару курице, утке, индейке. Как видите, мясо никуда не исчезнет из вашего рациона, но блюда будут более полезными, если изменить особенности их приготовления.

Первые блюда должны быть лёгкими. Наваристые бульоны из свинины – не лучший вариант для тех, кто хочет сделать своё повседневное меню более правильным. Отдавайте предпочтение супам на овощном, грибном, курином бульоне. В вашем рационе обязательно должно быть достаточное количество круп. На завтрак лучше отдавать предпочтение овсянке или хлопьям. Что касается молочной продукции, в небольших количествах вводите в повседневный рацион йогурты, кефиры, творог с минимальным процентом жирности.

Овощи и фрукты – источники витаминов и полезных веществ. В летнее время года эти продукты постоянно должны быть на вашем обеденном столе. Вы можете употреблять овощи в сыром, отварном, запечённом, тушёном виде, но больше всего витаминов сохраняется в продукте, который не подлежал термической обработке. Салаты из зелени и фруктов станут идеальным дополнением к полезным блюдам из мяса, либо же выполнят функцию перекуса. Что касается фруктов, они тоже имеют огромный багаж витаминов для продуктивной работы организма. Фруктовые салаты станут отличной заменой калорийных десертов из шоколада и крема. Читать далее

Правильный уход за зубами и деснами

Для того, чтобы сохранить свое здоровье, сегодня, многие занимаются спортом, правильно питаются и ведут здоровый образ жизни. Достаточно ли таких мер? Безусловно, все знают, что чистить зубы необходимо два раза в день, каждые пол года посещать в профилактических целях стоматолога.Но все ли соблюдают эти правила?

Как состояние ротовой полости влияет на нормальную работу организма в целом? Читать далее

Новинки гель-лака

Всё в нашем мире находится в постоянном движении. Начиная от мельчайших бактерий и заканчивая самой планетой. А также движется и индустрия. Благодаря современным технологиям учёные могут делать как можно больше открытий буквально каждый день. Причём, масштабы этих событий абсолютно разные. Но, согласитесь, ведь для каждого из нас некоторые мелкие находки являются, чуть ли не самыми важными. Для кого-то важен выпуск новой модели смартфона, а кто-то будет безумно рад выведению нового вида домашнего растения. Все мы разные, наши вкусы, взгляды, ценности очень разнятся, и это нормально. Но прогресс остаётся для всех один, только некоторые относятся безразлично к тем или иным обнаружениям, а другие готовы отмечать это событие.

Новая техника – праздник для мастера

Исключением не являются и мастера педикюра и маникюра. Профессионалы своего дела стараются следовать всем новомодным тенденциям, следить за прогрессом, новыми открытиями и различным изобретениям в мире ногтей. Поэтому именно такие специалисты и имеют огромное количество клиентов, ведь всегда знают, чем можно удивить даже самого бывалого знатока в данном деле. Да и сами клиенты часто следят за миром ногтевой моды и, приходя к мастеру на процедуру, надеясь на то, что он сможет выполнить все их прихоти. Поэтому, естественно, что каждый профессиональный специалист рад новинкам в мире маникюра или педикюра, ведь они сулят изучение чего-то нового, неповторимую практику, счастливые отклики клиентов, повышение квалификации и, конечно же, денежное прибавление.

Новинки в дизайне

Одной из самых популярных новинок этого года в маникюре/педикюре гель-лаком является такая техника, как градиент. Это невероятно красивый плавный переход от одного цвета к другому на ногте. Данный вид покрытия стал часто используемым, потому что он буквально завораживает, привлекает к себе внимание, выглядит очень красиво и, в случае правильного использования техники, аккуратно. Используя разные цвета для перехода, можно добиться разного эффекта. Например, если делать градиент в пастельных тонах, то получится очень нежное и милое покрытие гель-лаком. Но, можно применить и яркие сочные цвета, которые ещё раз напомнят о том, что жизнь прекрасна, и нужно ценить каждый неповторимый прекрасный миг. Выполняется данная техника при помощи специального аппарат аэрографа, который распыляет разные оттенки или цвета шеллака на ногте, после чего тот покрывается топом. И в результате получается невероятно красивый дизайн.

Также в последнее время мастера стали часто применять матовое покрытие на ногтях. Смотрится оно довольно интересно на любой форме ногтя. К тому же популярно сочетание стандартного покрытия и матового. Выглядит данный дизайн просто потрясающе, так как показывает одновременно две стороны лака. Применить такую технику можно с помощью специального покрытия, которое матирует поверхность ногтя, то есть, превращает обычный лак в матовое покрытие. Читать далее

Что такое редермализация

Каждый человек, рано или поздно, начинает стареть. Эти процессы происходят, потому что кожа теряет влагу и начинает «сохнуть». К огромному сожалению, каждый из нас не застрахован от преждевременного старения, а также от фотостарения. Фотостарения появляется в результате длительного пребывания на солнце в период его активности. Если Вы любите ровный и красивый загар и слишком часто принимаете солнечные ванны, тогда должны заботиться о своей коже и перед загаром наносить специальные средства, что помогут обезопасить влияние ультрафиолета.

Если же, Вы стали замечать, что Ваша кожа несколько изменилась, стала сухой и на ней появились морщины и складки, немедленно обратитесь к косметологу. Специалист внимательно осмотрит Ваш кожный покров и посоветует пройти соответствующую процедуру.

На сегодняшний день, в современной медицине существует огромное количество всевозможных методик, что нашли успешное применение. Как показывает практика, наибольшую популярность смогла получить процедура, под названием редермализация. Это так называемые инъекции молодости, что нашли свое применение среди девушек и женщин самых разных возрастных категорий. Читать далее

Как правильно выбирать туфли на высоком каблуке

Если понаблюдать за тем, как многие женщины с легкостью шагают на высоком каблуке, то с виду действительно может показаться, что такая обувь очень удобная и комфортная. Однако таковой ее делает только грамотный и правильный выбор.

Хорошие и качественные туфли обязательно должны иметь правильно выверенный центр тяжести, удобную подошву, идеальный вес, приятную фактуру, а также правильно закругленный носок. На степень удобства обуви обычно влияет положение осанки, рост с весом, походка и место положения центра тяжести. Ориентируясь на эти особенности, можно выявить свою точную границу высоты каблуков и все те требования, которые желательно предъявлять при приобретении туфель на высоких шпильках.

На что необходимо обращать внимание при выборе туфель:

Гладкая подошва. От туфель, у которых имеется гладкая и блестящая подошва рекомендуется воздерживаться. Такие туфли будут очень сильно скользить по поверхности, и ходьба на них будет далеко не безопасной.

Вес туфель. Качественно изготовленные туфли сразу можно отличить от подделок их весом. На сегодняшний день возможности конструирования «правильной» обуви могут позволять себе обладать легким весом, даже если они выглядят довольно массивно. Для тестирования понадобится слегка приподнять ногу с туфлей и простоять в таком положении около десяти секунд. Если никакого дискомфорта и неудобств не возникало, то туфли являются хорошими, если же становится тяжело, то лучше не останавливаться в своем выборе на них.

Высотка каблуков. Многим кажется, что чем выше каблук, тем красивее смотрится туфля, так как высокие каблуки и шпильки визуально удлиняют ноги и стройнят фигуру. Однако существует и другая сторона – чем выше каблуки, тем травмоопаснее является обувь. Поэтому если хочется приобрести туфли на очень высоком каблуке, то выбирать лучше те, у которых имеются небольшие платформы, так как они делают обувь более удобной и пригодной для ходьбы.

Стабильность. Пожалуй, этот критерий является самым главным при выборе туфель на высоком каблуке. Чтобы женщина могла смело и легко ходить на шпильке, необходимо чтобы у нее правильно располагался центр тяжести, была ровная осанка, правильная походка, а также у нее должна быть хоть какая-то физическая подготовка с растяжкой. Читать далее

Каждый день должен быть счастливым

Сентябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Авг    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930